不安を払いのける２つの方法

不安になったときにすべことは、不安を払いのけること。
不安の渦に巻き込まれないこと。

こんな文面を目にすると「そんなこと、あえて言われなくても分かってます！」と言いたくなりますよね。分かっているけれど、それができないから辛いのであって、知りたいのは「どうやって」「HOW」の部分でしょう。