日記-2023/12/20 血圧管理

EPA、リコピン、GABA、ケルセチンを摂取して動脈硬化予防・ベース血圧を下げながら、
カリウム摂取量も増やして、対処療法的に血圧も下げる。

EPA: 刺身、サプリ
リコピン: トマト
GABA: トマト、きのこ、サプリ、コンビニドリンク
ケルセチン: 玉ねぎ
カリウム: バナナ

で取っていく。
血圧125-140くらいになってるので、バナナ1日2本くらい食ってみて短期でもう少し下げたい。