【美容オタク備忘録 vol.4】

・寝起きのヨガ、ストレッチ最強説
（汗をかかない程度）

起床後に軽く身体を動かす事で、就寝時に凝り固まった筋肉をほぐし、自律神経を整えてくれる🧘‍♀️

血の巡りも良くなるので 体温や血圧を緩やかに上げ、内臓と頭を目覚めさせる◎
代謝もUP🕺✨