心身の汚れと悪循環なパターンをリフレッシュ

この所、雨や用事が続いて中々リフレッシュする時間が取れませんでした。
ですが先週は久々に運動しながらセルフヒーリングを行えました。
しばらくケアしないと随分と体も心も不調和になりがちで、思ったより汚れていたように思いました。

自分の苦手なパターンを知る

仕事や生活をしていると、時に自分が思った以上に悪循環な気持ちになったり、堂々巡りで飽和したような考えになることがあります。
誰でもそうした自分特有の陥りやすい悪循環のきっかけや、パターンがあるのだと思います。

私は日々「人だけでなく自分との約束も守る」「死ぬ時に悔いが残らないようにする」ように心がけています。
それが時に頭でっかちなイメージのまま固まったり、正しくあろうとすることで近視眼的になることがあるように思います。
すると頭の上の方がなんというか、熱くて飽和して気持ち悪い感じになることがあります。

きっとどこかで地に足をつけず、恐怖心や努力への逃げの気持ちが悪循環のパターンとなってはまってしまうのかもしれません。

こうした自分の悪循環パターンを良く理解し、事前に注意できるようにしないと行けないのでしょう。

セルフヒーリングでリフレッシュへ

以前の記事でセルフヒーリングについて取り上げています。イメージで自分の体と心から汚れを取り除くというものです。
先週も運動をしながらセルフヒーリングでリフレッシュをしてみました。

セルフヒーリング中に、自分の悪循環のパターンに気づくことも多いです。
やはり定期的に自分と向き合い、観察とコントロールをする気持ちが自分をきれいにするきっかけにもなるのでしょう。いわば瞑想に近いのかもしれません。

運動しながらセルフヒーリングは、私が自分と交わした約束でもあります。
きちんと果たしながら嫌な気持や悪循環をリフレッシュして行きたいものです。