絶賛ダイエット中❗️
おはようございます✨
ブログ63日目kumikoです✨✨
今日も読んでいただきありがとうございます✨✨✨
4月も終わりますね〜
みなさんお元気でしたか?
そろそろ薄着になる季節で、
冬に蓄えた脂肪が気になる季節になりました💦😅
そんな私ももれなく冬に脂肪を蓄えました笑
2年前に生活習慣と食事習慣を変えて、−5キロ減り、そのまま維持していたのですが、、、
冬に3キロプラスしました💦😱
でもまだ前より−2キロで戻ってないしって安心していたのですが、、、
標準体重からはかなりオーバーしてます😓
そんな訳で、4月からダイエット開始しました✋
結果から言うと
\−3キロ❗️🙌/
冬のプラス分を戻しました❗️
で、ここからさらに−5キロ
標準体重目指します❗️❗️
アプリで管理している体重と体脂肪のグラフです。
(上が体重、下が体脂肪)
私がやっているダイエット法は
生活と食事と運動の
『習慣』を変える だけ。
去年、栄養士さんと組んで、70代の方にダイエットサポートして
3ヶ月で−5キロ達成し、
半年で−7キロ達成した内容を実践しています✋
簡単に継続できる
『しくみ』をつくる。
これが一生太らないダイエットの秘訣ですね😊
7月まで−5キロ頑張ります❗️
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