乳酸カーブテストは予想通りの結果。

木曜日に乳酸カーブテストをやってきました。

現状

結果（去年の４月の値）全ての項目で大幅減でした。

・LT（２ｍmol）170ｗ（238ｗ）　

・OBLA（4mmol）223ｗ（276ｗ）

・6mmol　245ｗ（297ｗ）

・３分VO2ｍａｘ　333ｗ（391ｗ）

下がっていると予想してはいたが、数字として突きつけられると凹む。

あくまで私の肌感覚の数値の目安ですが、

ＬＴ値は90分間走れる強度

OBLA値は60分間走れる強度≒FTP値

６mmolは20分間走れる強度

なので私の現在のFTPは223ｗ（体重62.5㎏）3.56ｗ/㎏ってめっちゃ弱い。

今後

次回の乳酸カーブテストは４月の上旬に予定しているので目標値を下記に定め頑張っていきます。

LT値　214ｗ

OBLA 　244ｗ

6mmol　275w

✨🚲ROAD　to　The　Canada🚲✨