【今ここ】に戻る方法

人はみんな【今ここ】しか生きれないのに

過去の意識にとび
【後悔】や【トラウマ】に引っ張られ

未来の意識にとべば
【不安】や【焦り】に飲み込まれる

現代人は【今】に居ても
SNSの【人の意識】に飛んで
今の自分さえ見失っている

そりゃ
いつでもどこでも【今】に居ないんだから
自分が何者なのか
自分という存在がわからなくなり
苦しく生きづらいよね

【今の自分】を見ようともせず
もっと、もっと、
あれしなきゃこれしなきゃ
満足できない
不安になる
自分を認められない

誰から認められたいの？
誰から認められたら満足なの？

外側に求める
承認欲求や不安や焦りに
終わりはないよ

【自分】が【自分】で
今の自分にオッケー🆗を出さない限り
永遠にエンドレスに
自分を認められなくて自己否定し
焦り不安に飲み込まれ
他の誰かの承認を求め生き続ける
人生ハードモード

最初に言ったけど
人はみんな【今】しか生きれないの

過去も未来も【幻想】です
この世界は【今】の繰り返し

人間が一番生命エネルギーが上がる方法が
【今】に居ること

何故かというと
【過去という幻想】【未来という幻想】
に意識を飛ばすとエネルギーが散漫するから

エネルギーが散らばるのよ

【今ここ】に意識を戻すことが
自分のエネルギーを上げる方法なの

じゃあどうやって
【今ここ】に戻すのかなんだけど
意識を操れたら完璧なんだけど
【思考】が邪魔して
最初はなかなか難しい

今日は
一番簡単な方法をみんなにシェアするね♡

それは【呼吸】だよ

【呼吸】は神様が与えてくれた
【魔法】だと私は思ってる

【呼吸】を操れるようになってから
私の人生は好転したといっても過言ではないくらい。まじで。

人生変えるレベルだよ

私が呼吸の素晴らしさに氣付いたのは
9年前(28歳のとき)
ヨガとピラティスに出逢ったのが
人生を大きく変えたきっかけでした🧘‍♀️✨️
(えみはヨガとピラティスのインストラクターを8年やってました)

私は幼少期から感覚がするどく
生きづらい環境で生きてきたので
自分の能力を抑えこんで生きてました
パートナーシップもお金も
何もかも上手くいかない日々

そんなある日
ぶっ倒れて【強制終了】が起きて
働くことができなくなってしまったのです

一旦全部辞めて
自分のやりたいことやろ～って思って
浮かんだのが【ヨガとピラティス】
體動かしたい～って思ったんです🧘‍♀️

ヨガスタジオに初めて行って
レッスンを受けた時の衝撃が
今でも忘れられません

呼吸を深めることで
【自分と繋がった】んですよ
あーこの感覚なつかしい、、、、

それから週7日ヨガスタジオに通い
研究しまくりましたw

8年研究した結果いきついた呼吸方法は

【ゆっくり吐いてゆっくり吸う】
すなわち
【深呼吸】は最強だってこと

焦った時は【深呼吸】
不安な時も【深呼吸】
リラックスしたい時も【深呼吸】
落ち着きてい時も【深呼吸】

いつでも【今ここ】に戻ってこれるのが
【深呼吸】

どうやって？を考えずに

心地よく吐いて
心地よく吸う

ただこれだけだから
シンプルなの
難しくもないしお金もかからない

不安や焦りや恐れは
【今ここ】に居ない不一致からくる
エネルギー周波数だから

【今ここ】に戻ってきたら
【安心】エネルギーに変わります

今ある息をゆっくり吐き出して
ゆっくりと鼻から吸って
ゆっくりと優しく口から吐いてみて

心地よいペースで続けてみてね❤️

今日もあなたは宇宙の全方位から
愛されてるから安心してね❤️
えみ