心が疲弊してるあなたへ

ゆっくり休もう

今までよく頑張ってきたね

親や社会が作り上げた概念の中

【自分】という存在を押し殺して
外側に認められようと
自分じゃない他の違う誰かを演じて
SNSでは上手くいってるかのように演じ
弱い部分をひたすら否定し隠して
生きてきた

自分じゃない誰かを生きることの
苦しさは
もう十分味わったでしょ？
そろそろ自分を生きていいんじゃない？

自分を生きたくなったら
試してみて欲しいことがあるからシェアするね

①(時間を氣にせず)ゆっくり寝よう
まずは自分のエネルギーを満たすことに集中

②ゆっくりお風呂に浸かる(お湯の暖かさやぬくもりを全身で感じてみよう)

③朝日を浴びて深呼吸する(太陽の暖かさを感じながら、ゆっくり吐いて新鮮な空氣をゆっくり吸い込んでみて)

④自然と触れあう(海でも山でも川でも自然はいつもあなたを受け入れ沢山のものを与えてくれている)

④自分に優しく触れてあげる(声をかけながら触れてあげると細胞まで喜んでくれるよ♡)

⑤たくさん笑おう♡(少しずつエネルギーが回復してきたら口角をあげるところからやってみて♡)

⑥愛する人と愛しあおう♡

人は１人では生きていけない
愛する人と今世で出逢えた奇跡
そして
愛する人を愛する【心】があること
愛されてることを感じる【心】が
自分の中にあることを思い出そう

どんなあなたも愛おしい存在
それを自分で許してあげてね

こんなんじゃダメだとか
もっとあーしなきゃとか
自分なんてまだまだとか

否定しないで　
まずはここまで
激動の人生を生きてきたことを
十分に褒めてあげて
たくさんたくさん
よしよしして
甘えさせてあげてね

もっと【自分優先】で大丈夫だよ

優しいあなたは【人の為】にと
頑張ってきたんだよね　

最初は【自分優先】に
抵抗あるかもしれないけれど

自分優先にして自分を満たすことで
ようやく【人】に与えられるようになるんだよ

だから焦らなくて大丈夫

ちゃんと自分を心身共に満たせた時に
大切な人に与えていけばいいんだよ

この世界は
ゆるし愛、支え愛、与え愛、

自分をゆるせたとき
想像以上に優しい世界が広がってることに
氣付くから💕

この世界は愛しかないよ♡