筋トレ・身体づくり・スキンケアの総括3 運動・筋トレ
どうも！暑いですね！夏って感じで最高！
日焼けしたいellieです！！
さぁ、第1回・第2回で食べ物や日常の考え方はOK。
早速 運動編。私が参考にしている厳選動画をご紹介したいと思います。
昔にダンスをしていてストレッチなども知識は軽くあったのですが、サボりにサボっていたためかなり今は硬いです。汗
ゆっくり柔らかくほぐしていければなと思ってます。🤓
運動の考え方私の場合、ストレッチと筋トレを習慣化すること、そして時々 整骨院などで調整してもらうことを中心に考えています
