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筋トレ・ストレッチ・スキンケアまとめ

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最近ハマっている筋トレや普段の食べ物・お菓子について記事をまとめました。目指せ体脂肪20%!!!
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#チョイス

筋トレ・身体づくり・スキンケアの総括４　スキンケアとiHerbで最近買ったもの

まとめもいよいよラストです！スキンケア商品でよかったものと、最近iHerbで購入したものを記します。私はアレルギー体質で敏感肌・今32歳を前置きとしてください^^ 一度過去記事で紹介したものから、少し使うものを変えました！ 化粧水使わなくなったけど、全然大丈夫。まる。 スキンケアについてDaigo先生が解説してくれてるぅ！ 本当にね、、高級品に入ってるあんなのやこんなのでかぶれたり荒れたりもう辛いこと多いですよ涙　なのでミネラルコスメと言われる系統以外は買わないようになっ

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筋トレ・身体づくり・スキンケアの総括3　運動・筋トレ

どうも！暑いですね！夏って感じで最高！ 日焼けしたいellieです！！ さぁ、第1回・第2回で食べ物や日常の考え方はOK。 早速　運動編。私が参考にしている厳選動画をご紹介したいと思います。 昔にダンスをしていてストレッチなども知識は軽くあったのですが、サボりにサボっていたためかなり今は硬いです。汗 ゆっくり柔らかくほぐしていければなと思ってます。🤓 運動の考え方私の場合、ストレッチと筋トレを習慣化すること、そして時々 整骨院などで調整してもらうことを中心に考えています

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筋トレ・身体づくり・スキンケアの総括２　基本的な考え方と私が好きで購入している食べ物

前回はモチベーションを爆上げしました🔥 今回は、実際に私が飲んだり食べたりしている超優良な食べ物たちを！！大放出！数年間、あれこれ試行錯誤して食べたり飲んだりしているものです。 情熱入れて書きますので、よかったらぜひ試してみてください。 いつも本当にお世話になっているので、大好きなものが生産終了になったりしないよう、全力で応援したいと思ってます。^^ 基本的な考え方食事や運動の基本にしている考え方を記します。 メンタリストDaigoさんの動画を参考にしています。 魅力の7

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