2024年11月開講　ファンダメンタルヨガ　インテンシブゼミ（ファースト）　お申込はこちら

11月からファンダメンタルヨガ　インテンシブゼミ（ファースト）の開講が決まりました！
オンラインクラスとなりますので、遠方の方も奮ってご参加ください！

ファンダメンタルヨガとは、その名の通り「基礎的な、土台となるヨガ」です。そういうと、なんだ基礎は知っているから大丈夫、と思ってしまうかもしれませんね。しかし実は、このファンダメンタルヨガでの基礎はみなさんにはあまり知られてない「基礎」なのです。新しい観点を持って生まれた「ポスト基礎」とでも言うべきものなんです。今まで行ってきたヨガのポーズから更に発展していこうという方にとって、ポスト基礎を主軸におくファンダメンタルヨガは、きっと新たな発見と体験を与えてくれると思います。しかし具体的に、ファンダメンタルヨガとはどんなふうにヨガをするのでしょうか。

【ファンダメンタルヨガの基礎とは】

ファンダメンタルヨガの基礎は点（ポイント）にあり

ファンダメンタルヨガ（略してファンヨガ）の全ての基礎は「点」に始まります。通常ヨガのポーズとは骨格と筋肉、そして関節の稼働を通して理解を深めることが多いのですが、ファンヨガではあまりそこに重きはおいていません（無視もしません）。骨格でも筋肉でも膜でも関節でもなくて、体の各所にある18のポイントを起点にして体を動かします。この18のポイントを理解し、そこから動かすと、今まで痛くて避けていたポーズができるようになったり、左右差で悩んでいたことが解決したりします。まさに「目から鱗が！！」というような体験ができる理由がこれです。

点をつなげるから線になる

点を理解したあと、線としてつなげていくことで、体を更に複合的かつ複雑的に動かすことができます。この時、既存の基礎は一回捨てるのがファンヨガのポイントです。例えば、ダウンドッグでは「股関節を引き込む」ことがとても重要視されるヨガの流派があったとして（主にハタヨガ、ホットヨガ系に多いですね）、それを捨てます。いつも股関節を引き込まなきゃ！　と一生懸命練習していた人にとっては、「す、捨てていいの！？」と不安に感じるかもしれないですけれど、そういう人こそ是非ファンヨガ的のダウンドッグを試してみてください。ダウンドッグで重要な点を理解し、それを線でつなげれば、股関節をひきこまなくてもダウンドッグのポーズで味わいたい”基礎”が結局達成できるのがわかります。しかも、腰が痛くなったりハムストリングスが痛くなったり”せず”に。

ポーズはもっとパーソナライズされるべき

ヨガのポーズは扱い方を間違えると怪我をします。だからこそ安全に取る方法を先生が教えてくれるのですが、でもそれってほんとの本当に、あなたの体も安全にしてくれるものなのでしょうか？　あなたの体はあなただけのものです。もっとあなたの体に合わせてポーズを取った方がいい気がしませんか？　もしあなたが、どうやったらもっと快適にポーズを取れるようになるのかと、少しでも悩んでいるのなら、ファンヨガを受けてください。必ず解決の糸口が見えてくるはずです。

私は、もっとヨガを個人的な自分事として捉えてみてほしいと願っています。ファンヨガはそのお手伝いができます。しかもファンヨガは、市川瑛子が作った流派というわけではなく、あくまでもヨガポーズの捉え方を集約したものにすぎないので、どの流派の方も参加できます。ヨガを練習している人だけではなく、指導者のみなさんも参加してください。たくさんのヒントが手に入り、きっと指導の枠が広がる思います！

【ファンダメンタルヨガ　インテンシブゼミ（ファースト）講座内容】

ファーストコースでは、ファンヨガで取り扱う24のポーズの中の基本の16ポーズを解説・指導します（ダウンドッグ、ローランジ、三日月、立位・坐位前屈、キャット＆カウ、プランク、アップドッグ、ウォーリア１、三角、ウォーリア２、サイドアングル、チャイルド、橋、半分の魚の王）。

ファンヨガの理解を用いながらおなじみのポーズを取ると、どれだけ体の変化が起きるのかがわかりやすいと思います。ファンヨガでしたいことは、ポーズを「綺麗に、正しく取る」のではなくて、本質的に必要な動きを体に合わせて調整していくことです。繰り返しポーズを実践しながら、少しずつファンヨガに浸ってもらおうと思っています。また個々の悩みなども取り上げながら個人的にどうパーソナライズしていくのかを指導します。

ちなみにセカンドコースに進んでも、アクロバティックなポーズはほとんど出てきません！　ファンヨガでは、アクロバティック＝難易度が高い　と捉えるのではなく、自主的に考えて実践できる＝難易度が高い・アドバンス　と捉えています。セカンドコースに進むと、更に追加された８のポーズを練習台にしながら、よりパーソナライズするにはどうすべきかより高度な内容を指導していきます。

①ファンダメンタルヨガ　インテンシブゼミ（ファースト）全6回　11月オンライン開講（今回の講座！）
②ファンダメンタルヨガ　インテンシブゼミ（セカンド）全3回　2025年2月対面
開講予定
③ファンダメンタルヨガ指導者養成講座　全4回　2025年4月対面開講予定

上記のように、ファンヨガの学びを進めていくと指導者資格が受けられます。この指導者養成講座を受けた方は、ファンダメンタルヨガの理解を盛り込んだクラスの担当ができるようになります（修了証の発行あり）。予約に関しましてはもうしばらくお待ちください。

【参加資格】

ヨガ歴半年以上（ヨガ指導の経験は不問）

【講座日程】

全6回　オンラインクラス（お休みの場合はアーカイブ受講も可）
11/2（土）10:00-12:00
11/16（土）10:00-12:00
12/7（土）10:00-12:00
12/21（土）10:00-12:00
1/11（土）10:00-12:00
1/18（土）10:00-12:00

【講座費用】

35,000円（+tax）
※支払い方法は、銀行振込をお願いしております。お申込みの方に支払先をお伝えいたします。（分割払いなども承ります。なるべく気軽に受けて頂きたいので遠慮なく仰ってください）

【お申込はこちら】

こちらのフォームからお申込みください。
ご質問等がありましたら、フォームの備考に記載いただくか、
appleberry0117＃gmail.com（＃を＠にかえて）のメールまでご連絡ください。みなさまのご参加をお待ちしております！

【キャンセルポリシー】
キャンセルの際、講座開始14日前までは全額返金致します。
講座前13日以降から講座当日までにキャンセルされる場合は講座代の100％をお支払いくださいますようお願い致します。
また返金に際しての振込手数料のご負担をご容赦くださいませ。