そろそろ継続力を身につけたい人へ

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【そろそろ継続力を身につけたい人へ】
  
継続力をつけたい！
そんな時に一つのコツを紹介します。
　
　
続ける！じゃなく、
　
　
「続けちゃう」
　
　
という環境に落とし込むこと。
　
　
レアなもの・体験が欲しい！
ポイントが欲しい！
優越感が得られる！
　
　
　
続けるには行動の結果が
良いものでなければならない。
これは分かりますが、
そこで結果（ご褒美）のクオリティを
求めると天井がきまってしまいます。
　
　
　
それでは「ご褒美」が満足できないものになり、
時にはやりたくない
優先順位が下がることを継続しようとするのは
ガマンになり、ストレスになって続きません。
　
　
　
たとえばー。
　
　
ダイエットのために毎日ウォーキングをしよう！
としたときに、
初めのころは
　
　
「歩いたあとって爽快感ある！」
　
「この新調したシューズだとテンション上がるー！」
　
「毎日がんばったら豪華スイーツを自分に
　プレゼントするんだー！」
　
　
などなど。
　
　
一生懸命、ご褒美を設定しても
いつかは限界がきますよね？
　
　
　　
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▼　御朱印集めをなぜしているのか？
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ご主人が御朱印集めをしている奥さまと
雑談していて、
　
「あの人に（旦那に）なんで
　御朱印集めをしているの？」　
　
ってきいたら
　
「おれも分からねぇんだ。」
　
って言ってきたのよー。(笑)
　
　
みたいなお話をうかがったんです。
　
　
ほー！なるほどー！！
　
　
と、私は思いました。
　
　
　
なぜなら、自分でも分からないくらい
「続けちゃう」という状態こそ
継続力のコツなんだと教えてもらいました。
　
　
旦那さんは毎週末に御朱印集めで
ドライブして奥さまとのデートになるし、
　
　
友人が自宅に訪ねてきたときは、
必ず御朱印から各地方の話題になるらしいです。
　
　
つまり！　
　
　　
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自分の好き・こだわりで
コミュニケーションを生むもの。
　
　
自分のためだけじゃないきっかけ作り、
言い訳のようなものに昇華することが大切なんだと！
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それなら、ご褒美のクオリティは関係ないし、
時にはめんどくさい、優先順位が下がる時も
「仕方ないなぁ」と
　
　
ご褒美のためではないから
ガマンにもストレスにもなりません。
　
　
　
これこそが「続けちゃう」にするコツです。
　
　
何かの参考になれば嬉しいです。
それでは本日は以上でーす！

　
　
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今日と言う日は今日のみ。
自分なりにおもしろい１日にしていきましょう♪
では、また明日！