リクエスト回答！更年期障害の解決策

stand.fm

【リクエスト回答！更年期障害の解決策】
 
更年期障害について教えて！
　
というリクエストいただきました。
　
　
とは言え、お前男だろうがっ！？
　
　
経験していないもんが口にするなっ。
　
　
なんて言われたり、思われる方もいらっしゃるかも。
　
　
　
ただ私は普段リハビリで
更年期を経てきた方のお話をたくさん聞きます。
　
　
　
そして知ります。
　
　
「人それぞれ過ぎて、これやれば！なんて無い」
　
　
それだけ女性ホルモン（エストロゲン）自体の
作用が多いということかと思います。
　
　
　
とにかくまず更年期障害について
改めて自覚しておかなければならないこと。
　
　
　
「自分の意志とは無関係であって、
　私が悪いわけじゃない。」
　
　
これです！
　
　
エストロゲン・・・赤ちゃんを宿す準備が
なくなることによって、
内臓脂肪はつきやすくなるわ。
血液ドロドロになりやすいわ。
腱鞘炎になりやすいわ。
髪質はカサカサになってくるわ。
肌質はうるおいがなくなるわ。
声も変わって喉はウウンウウンするわ。
残尿感も出やすいわ。
　
　
　
もう、身も心も衰えてきて・・・
　
　

あぁ。そうなのね。。。
　
　
　
と、どうしても言葉では現せない変化に見舞われます。
　
　　

ひとまずここで、
でもこれは「私が悪いわけじゃない。」
そうしましょう！！
　
　
そうしないと、対策を練ろうと思えない。
　
　
仕方ないのよって逃避するしかなくなっちゃう。
　
　
　
じゃあどうすればいいのか？
　
　
　
まずは私的にこれはやるなっ！っていうのがあります。
　
　
それは「ウォーキング」
　
　
これは運動処方としてめちゃくちゃ雑！！
　
　
　
巷の情報では、
　
　
　
なんかできそう♪
　
　
っと、なる気分にさせるように、
ありとあらゆる理論で攻めてきますが、
耳を貸してはダメっ。
　
　
　
成果が出なくって
なんかやった気になって
いつの間にか元の悩みに戻っています。
　
　
なんら解決していない！！
　
　
　
運動はとーっても有効手段ですが、
ウォーキングは本当におススメしない！　
きっと、自覚ある人多いんじゃないかなぁ。
　
　
　
私、せめて歩いているんですっ！
（ドヤ顔）
　
　
って言っても、
悩みの負のループをぐるぐるしているケース多いです。
　
　
　　

じゃーどーするのっ！？
　　
　
　
　
先ほど伝えた通り、これだけやればっ！は無いのですが、
唯一あるとしたら・・・
　
　
　
一人で解決しようとしないで、
「生活を見直す有能なプロ」を見つけておくことです。
　
　
　
産婦人科医でも、
トレーナーでも、
だれでも、
　
　
ステマみたいになっちゃいますが、
１週間に１回、３０分くらい話をして、
必要な情報やトレーニングを動画で送ってくれる。
　
　
　
そんな人をつかまえておくことをおススメします。
　
　
　
そんな暇なプロいないよ。
おっしゃる通り。。。
でも、見つけに動き出さないと始まらないよね。
　
　
　
どうぞご自愛ください！
　
　
　
ということで以上です。
　
　
今日と言う日は今日のみ。
自分なりに面白い１日にしていきましょう♪
それではまた！
　
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
リハビリ専門士がこれだけは伝えたいストレッチ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
・現代のストレッチと７００年以上続くヨガの共通点
　
・これだけは！っというストレッチを紹介します！　　
　
・来週火曜９月２８日　１８：３０～
　
・Facebookライブにて、無料！
　
　
　
お見逃しなく～♪