【小学生にも分かる！足のアーチの大切さ】

お買い物ごっこで、５歳の息子が店員さん役で、
「いらっしゃいませ〜。まずはシュッシュしてくださ〜い。」・・こんなところにもwithコロナか。と感じた、江口です。
　
　
添加物つながりで、塩を調べていたけど、
結局んなこと言って拘りすぎてもなぁ…っと。
塩漬けのしょっぱい思考になってきたので、
今回は一旦べつの話題にしちゃいます。
　
　
でも、必ずがんばって塩の理想生活と、
リアルの差を埋める案を考え出しますね。
　
　
今回は身体の話をしてみたいと思います。
　
その中でもかなりの重要性をもっている足。　
今回は足のアーチについて、小学生でも分かって、おもしろい話にしようと思います。
　
　
　
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★　足のアーチとは
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足って言うのは、
身体を支えて、地面と接しているところですよね？
　
　
身体が何ｋｇもあるのに、
大人でも２０数ｃｍで支えている足って、よく考えるとすごいことなんです！
　　
　
さらにすごいのは、衝撃吸収すること。

　
　　
　
身体を移動させるのに、
一歩一歩衝撃が身体にきますよね。
　
　
ドンドンって。
　
　
そのドンが直で、脳や内臓にいっていたら・・・って考えると。
もし、そうなっていたら、身体が危ない気がしませんか？
　
　
そうなんです。
　
　
身体が危なくないように、衝撃を吸収してくれているんです。
　
　
そのために足の裏が平べったい面だと、もろ衝撃きますよね？
　
だから、弓なり状になって、吸収してくれているんです。
　
　
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ためしに、手で太ももを叩いてみましょう。
　
バシッっと！
　
太ももいたいですよね。
　
　
じゃあ、そこでカップの手、片手でお椀を作った手で叩いてみましょう。
　
　
どうですか？
　
　
痛さ半分になりますよね。
（こういうとき、とにかく強く叩いてじゃれあうのが小学生男子の特権。笑）
　
　
これがアーチです。
　
　
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カップの手だと手のひらの真ん中は、太ももにつかないですよね？
　
これが、足にもあって、地面につかない場所があります。
　
　↓
　
土につかない
　
　↓
　
土踏まず
　
という言い方をするわけです。
　
足のアーチ＝土踏まず
　
　　
（アーチがないときは？）
　
　
平べったいから、扁平足（へんぺいそく）って言います。
　
　
扁平足は、さっき言った通り、衝撃を吸収できません。
そりゃあ、疲れます。
もしかしたら、頭が痛くなるほど、
肩こりになったり、
スポーツし始めたら、あちこち痛くなっちゃって、思いっきり楽しめない(*_*;
　
　
足が遅い？
　
　
もしかしたら、それ足のアーチがないからかも・・・。
　
　
これからスポーツ嫌いになる理由は、
今のうちになくしておこうね！
　
　

　
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★　アーチを得るには靴とゆび
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じゃあ、アーチを得るには？？
　
こうオトナから言われたことないですか？
　　

「靴をちゃんとしめて！」

「靴のカカトを踏むな！」

うるせ～な～、
というぐらいに言ってくるオトナの人がいたら。
　

もれなくあなたがオトナの人になった時に、
その人に「ありがとうございました！」と頭の中でお礼を言うことになります。
　
　
　
もしも、すでにあなたがオトナになっていたら、
「この疲れやすさは足から？？」と疑ってみてください。
・足の指でグーチョキパーができない。
・足の指でタオルをつかみあげられない。
　
時は要注意です。
#アーチがつぶれて扁平足になっているよ
　
　
　
靴が大切というのも、
大人と子供の足は、ただ大きさが違うだけではないんです。
　
　
　
保育園・幼稚園のころの足は骨と骨はくっついていなくて、柔らかくてぐにゃぐにゃ。
　　
　
７歳ごろで足の土ふまずができてきて、
１３歳ごろに骨と骨がかみ合って、
アーチが完成するって感じです。
　
　
「足の発育のために、裸足で走らせる」
とかは、足の裏の刺激にとってもいいけれど、それオンリーだと、足を痛めやすい。
　
　
靴はただの補助具じゃなくて、足の発育を促してくれるグッズだったりします。
　
　
裸足の良さも、靴の良さもそれぞれ、両方したらいいねってことです。
　
子供のうちは５mm単位で靴を買い換えましょう！
スポーツの習い事するより、よっぽど大切な投資だと思いますよ。個人的には。
　
　
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靴が補助するのも、アーチが作られるのも、
歩いて蹴り出したりするのも、
実は・・・
　
　
足の指を使うため！
　
　
だったりします。
足の指で地面をとらえてバランスを取れたり、けって進めたりします。
　
　
逆もまた然りでして。
(反対側から見ても同じで)

指をよく使うと、アーチができます！
　
なので、お風呂場で足の指をグーチョキパーして遊んでね！
　
足の指の間まで丁寧に身体を洗って、指を開くように心がけてね！
　
　
ということで、今回は足のアーチについてお話ししました！
　
また今後、
・靴の選び方
・足指のトレーニングの仕方
などなど、機会ありましたら、お伝えしていきますね。
　
　
それでは最後までお読みいただきありがとうございました！
また、お会いしましょう♪