ウォーキングはリバウンドしやすい？！

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有酸素運動の特性

これ決して、ウォーキングがダメとか、
否定しているわけではないです！
　
　
ただ、有酸素運動（ジョギングなど）の
特性をある一面からみると、
という話です。　
　
　
「えっ？！だって、脂肪がよく使われるのは
ジョギング（有酸素運動）って聞いたけど？？」

はい！その通りです。

トレーニングのエネルギー源として、

糖質：脂質＝５０：５０って考えていいです！

トレーニングの中では、
かなり脂質を使ってくれます！

逆に、負荷が強いトレーニング、
例えば全力ダッシュとかは、
極端に言えば！

糖質：脂質＝１００：０

「じゃあ、ジョギングが痩せやすいじゃん？！」

いやー、そうとも限らないんですよ。

そもそも、
ダイエットの本質は『エネルギー消費を増やすこと』

言い方を変えれば、省エネ体質の逆で、
圧倒的なエネルギー効率の悪さ！

めちゃくちゃエネルギー使いまくる身体になること。

そのためには？

筋肉の中には、
勝手にエネルギーを消費してくれる
優れたタンパク質があります。

その名はまた今度おしえます。

だから、筋肉量が増えれば、
何もしなくても勝手にエネルギー消費してくれる
ナイスなやつが増えてくれるのです。

ランボルギーニの身体

それにほら！

だって、考えてみて下さい。

ジョギングって持久力向上のトレーニングですよ？

持久力がある＝エネルギー消費が少ない。

つまりは、省エネ体質を作るトレーニングなんですよ。

ということは？！

ジョギングをやめれば、摂取エネルギーをちゃ～んと
貯め込む身体になっていて、
運動をやめるわけなので、『リバウンドしやすい！』
ってことになるわけですね。

はい！まとめ！
　

☆　痩せるなら筋トレが一番！
　　
　

　
※ いつもいいね！と、コメントありがとうございます。
　文章では現れていないのが悔しいですが、
江口はいつも心では大騒ぎして喜んでおります！
　

それでは、今日という日は今日のみ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
　

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