楽々にオートファジっちゃおう♪

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【楽々にオートファジっちゃおう♪】
　　
オートファジーとは何ぞや？　
　
　
一言でいうと
　　
　
「細胞のおそうじ」
　　
　
若返り作用！とかで世の中は目を引いていますが、
実は常に働いてくれています。
（一定でね、少ないけどね）
　
　
ハエでも、マウスでも、ほとんどの
生物はオートファジーの遺伝子機能をもっています。
　
　
細胞は常に生まれ変わります。
その際に、作りそこなって形がおかしくなったタンパク質や、
活性酸素にさらされて時間が経ち化学物質がくっついて、
正常に働かないタンパク質が少なからず出来てしまうんです。
　
　
実際に顕微鏡でも見えますよ。
　
　
細胞の核のまわりが
ぽつぽつして「ゴミ」が溜まっているんです。
　

きれいな目玉焼きのような細胞から、
ゴミが溜まると白身の部分にぽつぽつと垂れた
ケチャップみたいなものが見えてきます。

　

それを体内ではオートファジーで
リサイクルしてくれているんですね。

　

もしも、お掃除が働かないと・・・
細胞の品質管理ができず、
アルツハイマー病、パーキンソン病、ガンになりやすい
（と、言われています）
　
　
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◉　効くのは「空腹」ではない
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じゃあ、オートファジー働かせたいですよね？
　
　
そこでセットでいつも話がでるのは、
プチ断食とかファスティング。
　
　
オートファジーをするには空腹！食べない！
　
　
そう世の中の常識みたいになっています。

むしろ、そんなだから
「なんかキツくないと効いた気がしないわー。」
現象にとらわれている人が少なくありません。
　
　
辛い！キツイ！から
なんか効いている気がする。

「お腹空いたー！」

こんなにがんばっているんだから絶対痩せているよ！
　
　

という気持ち。。。

分かりますが、結果はどうでしょう？(´;ω;｀)

　
常識を疑いましょう。
　　
　
世界はいつだって「呼応」していると思いませんか？
何かに反応して行動している。
（だから始められない、続けられないのは
　自分の意志じゃないよ、あなたは悪くない）

　

細胞もそうです。

「おれ、オートファジーしたくなったわ！」
　

とか言って、勝手にお掃除しません。

　

環境設定が大切。

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それがオートファジーの場合は「空腹」ではなく、
タンパク質（グルタミン）の枯渇です。
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大阪大学大学院、歯学研究科の野田健司教授の研究結果で、
タンパク質（グルタミン）がなくなると、
オートファジーが活性化する。

　

と、あります。

　

空腹に耐えていた方、安心してください。
もうがまんしなくていいんですよ。

　

オートファジーするのに
タンパク質抜きのもの食べていいんですから。
　
　
　
だけどまぁ。
栄養素が貧相だったり、
良質の油を摂れないと細胞のゴミをお掃除
したところで、細胞自体がキレイじゃないとね。

そこで！
　
　
江口式ダイエットドリンク！！
（だれかダサいネーミングを変えてくれ）

もしも、あなたがすでに持っている
オリジナルドリンクがあると言っても、
たぶん（というか絶対）私のレシピを知って損はありません！
　
　　
江口式ダイエットドリンクを知って
楽に簡単に！
オートファジっちゃいましょう♪
（勝手に言葉をつくるな）
　

　

ということで本日は以上でーす！
　
　
今日と言う日は今日のみ。
自分なりの面白い１日にしていきましょう♪
ではまた明日！