痩せるPFCバランスは?
【痩せるPFCバランスは?】
PFCって何?
と言う方のためにちょびっと解説。
三大栄養素
P:プロテイン=タンパク質
F:ファット=脂質
C:カーボ=糖質
1日の摂取エネルギーの
三大栄養素をどれくらい摂るのが理想なのか。
という話です。
このバランスが
P:13~20%
F:20~30%
C:50~60%
が、理想だよ。って言われます。
正直言って、このバランス論は
あんまり使えないんですよ。
一生懸命ダイエットをしよう!として、
数字を参考にするのはアリなんですが、
あくまで「参考」にとどめておくこと。
無料のダイエットアプリがあるから
今の自分はどんな感じなのかなぁ~。
ぐらいで、それを使ってダイエットはしない方が良い。
なんでかーっと言うと、
PFCって入っている食材によっても、
調理方法によっても、
季節によっても、
体調によっても、
身体の特性によっても、
ぜーんぜん変わってきてしまうわけです。
それにね、
例えば~
油は油でも、サラダ油とアマニ油は
身体の中で同じ作用をするかというと?
脂肪を貯めるのと燃焼するという具合に、
まったく真逆の働きをしたりするんです!!
数字だと忘れられがち。。。
カロリーも同じ。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
数字にした途端、生活に応用できなくなる。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
不思議ですよねー。
ダイエットって数字にした途端、
ほんとーに応用できなくなるんですから。
(大事なので同じこと2回言ったよ)
これと似たような現象が
「炭水化物抜いているのに、
なんで結果に出ないの?!」
です。
一生懸命がんばっているのに、
本当に悲しい。。。
──────────────
▼ 1ヶ月1万円で痩せるよ
──────────────
私の半年サポートは1ヶ月1万円です。(30回払い)
某パーソナルジムの半額の値段です。
それで痩せて、生活に応用できる
一生モノのダイエット方法が手に入れば
めちゃくちゃ安いと思うんです。
最近、プチ断食商品を売らなくしました。
あるお客様には一生の宝物をもらいました!
と、言っていただいた「江口式ダイエットドリンク」を
使った商品です。
でも、使い方をちゃんと説明したり、
お話ししたりしないとやっぱり届かなくって。。。
ダイエットって単発商品じゃダメなんです。
100%自信があって宝物と言われる商品でも、
生活における繋がり・・・。
そのつながりを一緒になって考えなきゃ
ダイエットは本当に成功しない。
いつまでたってもダイエット難民。
ちゃんと本物届けます。
だからまずは1000円で!
「ダイエットの極意」をZOOMにて、
マンツーマン講演します。
これだけ学んでもらっても
十分救われる人がいる内容となっています。
受講希望の方は
ダイエットの極意受けたい!
と、Messengerか、コメントをして下さい。
ダイエットの極意を学んで、
あなたの目で本物か見極めた上で、
サポートを受けるか決めてくれればOKです。
(音声だと伝わらない特別資料を出します)
ということで本日は以上です!
今日という日は今日のみ。
自分なりに面白い1日にしていきましょう♪
それではまた!
いただいたサポートは今後のコンテンツ作成の活動費にまわして、さらなる「おもしろい」ものを作っていきます♪