「私、食べるのが超好きだからなぁ。」
　
「白米がもう、好き過ぎて！！」
　
　
とか、もう最高じゃないですか。
（いいじゃん。食べなよ。）
　
　
散々、糖質制限・置き換えダイエット、食べないダイエット、
色々試しても
無理して取り入れたものは長続きしなくて、
逆に太ってしまう。
　
　
そんな６９ｋｇの女性が、
３食バランスよく食べるようにしただけで、
－１６ｋｇの、５３ｋｇまで落ちたんですよ？！
　
　
もはや、カロリー神話は崩壊しているって言うことかと思います。
（はやく気付いたもん勝ち）
　
　
よく言われるあのやつです。
　

摂取カロリー　＜　消費カロリー
　
　
これ、もう気にしないでほしい！！
　
　
ほんと、やめてほしい！！
　
　
だから食べないダイエットとかして、逆にリバウンド体質になっちゃったり、健康から遠ざかって、メンタルまで鬱っぽくなっちゃったり、イライラして、未来の宝の子どもたちにも悪影響が出ちゃったりする。
　
　
　
・・・　
　
　
　
「食べるものが問題なのか？！」
　
　
ものは大きな問題じゃないんです。
　
　
だから、高カロリーの食品とか、ＧＩ値が高い食品とか、
そんなものは気にするところじゃない！
　
　
それより気にすべきところは！
　
　

「タイミング」
　
　
　
です。
　
　
どの時間帯に、それを食べるのか！？
　
　
これを意識するだけで、身体は確実に変わります。
　
　
質も量も確かに大切な要素だけれども、
「タイミング」を意識することの方がはるかに重要！
　
　
ダイエットの関心があるみなさんは
食事の「タイミング」に意識してみたことはありますか？
　
　
　
・・・
　
　
たとえばー。
　
　
美味しいドーナツ！
　
食べればいいじゃないですか。
　
　
でも、それをいつ食べるのか？
　
　
寝る前に食べるドーナツと、
昼間に食べるドーナツと、
同じ効果を発揮しますか？
　
　
いいえ。
　
　
明らかに前者の方が太りやすいですよね。
　
　
　
ただですよ・・・。
　
　
　
「いえー！今日はトコトンやっちゃうよー！」
　
　
で、寝る前にドーナツ５個制覇。。。
　
　
それが１年に１回だったら、ぜーんぜん大丈夫ですよね。
　
　
・・・　
　
　
つまり、大きな流れ、時間軸でみて、
その食べるタイミングをつかめば、
自ずと痩せていきますよね？
　
　
食べるモノじゃなくて、
食べるタイミングという視点でダイエットを眺めてごらん。
（なにその言い回し）
　
　
では、以上でーす！
　
　
　
※ いつもいいね！と、コメントありがとうございます。超いいね！とコメントいただけると、「あなたのお役に立ちたい！」と、江口がひざまずくイメージになる場合があります。
　
　
◉ いつまでも若々しく動ける身体づくりを応援する組織を作る！私の挑戦をFacebookグループで投稿しています。
ご興味ある方ご参加できます♪（無料）
────────────────
【EGU理学療法室】
https://www.facebook.com/groups/eguzuboraikumen/?ref=share
────────────────

それでは、今日という日は今日のみ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。
　



＝＝＝ちょいとお知らせ＝＝＝　
　
音声ではnoteに「スキ！」してくれる方のお名前を読み上げるようにしました！
　
コメントいただいたら、それも読み上げます♪
（ご自身のサービスＰＲでもＯＫ！）

※JUNさん、スキしてくれたのに、昼間に音声収録したので名前読み上げてなくてごめんなさい。
（この場を借りて陳謝！）　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　
　　

　
音声ではコチラ
↓