プチ断食のある日常

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【プチ断食のある日常】

プチ断食はとっても簡単ですよ！
　
具体例があるとイメージしやすいと思うので、
ある３０代女性のワーママさんを例にしてみます。
　
　
（３０代と言えど、時間がいつのまにか
過ぎてしまうのは４０代も５０代も６０代も
変わらないと思うので、自分の生活にあてはめてみてくださーい）
　　

　
～　プチ断食の無い日常　～
　
　
朝：
　
「わー！なかなか早く起きれないー！」
　
上の子の小学校の宿題チェックに、
下の子の保育園の準備！
朝ごはんの仕度に、洗濯物、あー！ゴミ出し。
　
自分の朝食なんて食べたり、食べなかったり・・・
　
パパッと食べられるパンで済ますことも。
　
　
　
昼：
　
職場のケータリングフード
　
「別に普通量ですけどー。」
　
自分でお弁当を作る日もあるよ。
冷凍食品だって、そりゃ使います。
　
　
　
夜：
　
夕飯は作りますよ。
作りながらつまんでると、もうお腹いっぱい。
　
実は夕食前にお腹がすくから
そこで間食もしちゃう。
たまに、職場でのもぐもぐタイムもあるし。
（でも、量はそんなに食べてないよ）
　
　
　
結果：
　
あれ、なんだか少しずつ体が重いような・・・。
　　

　
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～　プチ断食のある日常　～
　
朝：
　
「おはよ。」
（なんか、普通に目が覚めて快調）
　
あー、忙しい！
子どもの仕度・朝食・洗濯物
　
自分の朝食はささっと５分でドリンク作って
通勤中の車で飲んじゃうか。
　
　
　
昼：
　
職場でのケータリング
みんなにもプチ断食中なのは悟られたくないし、
お米も少量いただきまーす。
　
おかずは揚げ物に気をつけて
しっかり食べますよー。
　
揚げ物系しかない時は江口さんおススメのあれで。
（なにそれ）
　
　
　　
間食：
　
小腹が空いたな。
職場のもぐもぐタイムも、
家族・友人が作ったデザートも
ほんの少量なら食べちゃいまーす。
　
でも、基本的には江口さんおススメのあれで。
（いや、だからなにそれ）
　
　
　
夕食：
　
アルコールがないと一日終わらないよー。
でも、○○に気をつけてっと。
ぐびぐび～、ぷはぁ！
　
さっ。夕食作るか！
　
　
　
結果：
　
ぜんぜんダイエットしている感覚ないのに、
なぜデニムのパンツのサイズがＭからＳになる！
こんな日がくるなんて☆
　　
　
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どうですか？
（どうですかってなにが）
　　
　
なんら変わりない日常に見えますが、
ほんの少しのルールを知って実践するだけで
体型も気分もキラキラにチェンジします！
　
　
でも、この例え話だけだと
具体的ポイントがないのでまとめるとー。
　
　
１．　糖質コントロールで血糖値が落ち着き、
　　　気分や食欲が安定する！
　
２．　アブラに注意することで、
　　　肌トラブルが消失！気分あがる！
　
３．　１６時間タンパク断ちしているので、
　　　オートファジー効果から若返り
　
　
正直、オートファジーはなっているのか
他の１．２．と違い、実感は得られないことでしょう。
　
　
ただ、３食しっかり食べよう！
みたいな正論での食事改善では手がつけられなくって、
とにかく早く！でも健康的に！
結果を出したい時は「プチ断食」を使って、
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
自然と学べるツールを手に入れるとＧＯＯＤです！
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すでに実践してます！
悩みなんかありませーん！
と言う方には余計なお話になってしまいました。
　
　
ただ、前前前回かな
（きみをさがしていたよ）
　
　
「断食（ファスティング）とプチ断食の違い」
の時のお話ししたように、
一生懸命、なにかを実践して
　　
　
・頭がクリアになる
・デトックス効果
・オートファジー効果
　　
　
をねらっているならばー。
　
　
食べるし、飲むのに、
ファットバーニングの身体を手に入れて、
日々のパフォーマンスアップに役立つ方法を
知って損はないですよ～。
　　
　
キラキラチェンジしたい人はいますかー？
　
　
ということで、本日は以上でーす。
それではまたお会いしましょう♪