プチ断食のある日常
【プチ断食のある日常】
プチ断食はとっても簡単ですよ!
具体例があるとイメージしやすいと思うので、
ある30代女性のワーママさんを例にしてみます。
(30代と言えど、時間がいつのまにか
過ぎてしまうのは40代も50代も60代も
変わらないと思うので、自分の生活にあてはめてみてくださーい)
~ プチ断食の無い日常 ~
朝:
「わー!なかなか早く起きれないー!」
上の子の小学校の宿題チェックに、
下の子の保育園の準備!
朝ごはんの仕度に、洗濯物、あー!ゴミ出し。
自分の朝食なんて食べたり、食べなかったり・・・
パパッと食べられるパンで済ますことも。
昼:
職場のケータリングフード
「別に普通量ですけどー。」
自分でお弁当を作る日もあるよ。
冷凍食品だって、そりゃ使います。
夜:
夕飯は作りますよ。
作りながらつまんでると、もうお腹いっぱい。
実は夕食前にお腹がすくから
そこで間食もしちゃう。
たまに、職場でのもぐもぐタイムもあるし。
(でも、量はそんなに食べてないよ)
結果:
あれ、なんだか少しずつ体が重いような・・・。
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~ プチ断食のある日常 ~
朝:
「おはよ。」
(なんか、普通に目が覚めて快調)
あー、忙しい!
子どもの仕度・朝食・洗濯物
自分の朝食はささっと5分でドリンク作って
通勤中の車で飲んじゃうか。
昼:
職場でのケータリング
みんなにもプチ断食中なのは悟られたくないし、
お米も少量いただきまーす。
おかずは揚げ物に気をつけて
しっかり食べますよー。
揚げ物系しかない時は江口さんおススメのあれで。
(なにそれ)
間食:
小腹が空いたな。
職場のもぐもぐタイムも、
家族・友人が作ったデザートも
ほんの少量なら食べちゃいまーす。
でも、基本的には江口さんおススメのあれで。
(いや、だからなにそれ)
夕食:
アルコールがないと一日終わらないよー。
でも、○○に気をつけてっと。
ぐびぐび~、ぷはぁ!
さっ。夕食作るか!
結果:
ぜんぜんダイエットしている感覚ないのに、
なぜデニムのパンツのサイズがMからSになる!
こんな日がくるなんて☆
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どうですか?
(どうですかってなにが)
なんら変わりない日常に見えますが、
ほんの少しのルールを知って実践するだけで
体型も気分もキラキラにチェンジします!
でも、この例え話だけだと
具体的ポイントがないのでまとめるとー。
1. 糖質コントロールで血糖値が落ち着き、
気分や食欲が安定する!
2. アブラに注意することで、
肌トラブルが消失!気分あがる!
3. 16時間タンパク断ちしているので、
オートファジー効果から若返り
正直、オートファジーはなっているのか
他の1.2.と違い、実感は得られないことでしょう。
ただ、3食しっかり食べよう!
みたいな正論での食事改善では手がつけられなくって、
とにかく早く!でも健康的に!
結果を出したい時は「プチ断食」を使って、
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自然と学べるツールを手に入れるとGOODです!
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すでに実践してます!
悩みなんかありませーん!
と言う方には余計なお話になってしまいました。
ただ、前前前回かな
(きみをさがしていたよ)
「断食(ファスティング)とプチ断食の違い」
の時のお話ししたように、
一生懸命、なにかを実践して
・頭がクリアになる
・デトックス効果
・オートファジー効果
をねらっているならばー。
食べるし、飲むのに、
ファットバーニングの身体を手に入れて、
日々のパフォーマンスアップに役立つ方法を
知って損はないですよ~。
キラキラチェンジしたい人はいますかー?
ということで、本日は以上でーす。
それではまたお会いしましょう♪
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