リバウンドしない身体には速筋繊維

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【リバウンドしない身体には速筋繊維】

リバウンドしない身体には
「速筋繊維」の存在は欠かせないかと。
　　

　
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速筋繊維とは
　
筋肉の線維のタイプのひとつ
　
年齢によって如実に落ちるよ。
（あなたは全速力で走れるか）
　
　
　
文字の通り、速い！
　
　
瞬発的な力を発揮するのに
特化した筋肉の線維です。
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ただね・
　
　
それだけじゃないんです！
　
　
この中には「サルコリピン」って言って、
　
　
　
もう勝手に！

　
　
　　
何もせずに！
　
　
　

じっとしているだけで！
　
　
　
エネルギーを消費するんです。
　
　
ダイエットには最高なやつです。
　
　
　

じゃあ、こいつが欲しいじゃないですか？
　
　
でも、年齢と共に速筋繊維は衰えていく。
　
　
一生懸命、食事改善・制限して、
痩せた身体を手に入れたとしても、
年齢とともに身体は変わります。
　
　
　
改善した食生活をしても、
リバウンドではないけれど、
ゆーっくり脂肪がついてきてしまう（かも）
　
　
　
これには、速筋繊維が関係しているケースが多い！
　
　
さきほども言った通り、
速筋繊維は加齢によって落ちます。
（これは避けては通れない！しくしく。）
　
　　
　
「ぜんぜん食べてないのに、何で太るの？」
　
　
　
みたいなことも十分に起こり得ます。
　
　
　
さて、どーしたものか。
　
　
　
ダッシュしますか？
　
　
重ーいバーベルかつぎにいきますか？
　
　
関節の負荷が強かったり、
人によってはリスクが高かったり、
何より高負荷トレーニングは
メンタル的に続けるのが辛い！！
　
　
そこで！
　
　
スロトレ。
　
　
５０％の負荷でも「速筋繊維」に
働きかけることができます！
　
　
ポイントは
“ゆるませない”
　
　
そのことによって、
血流阻害させて筋肉に刺激が入るんですね。
（なんて端的な説明。。。ざっくりしすぎ）
　
　
　
大丈夫！
　
　
つらくないトレーニングで
「速筋繊維」に刺激を与えて、
　
　
勝手に！
　
　
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痩せやすく、リバウンドしない身体に
作り上げることができます♪
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スロトレは注目です！！
　
　
　
ということで本日は以上でーす。