脂肪を燃やせ！アドレナリン！

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【脂肪を燃やせ！アドレナリン！】
　
「こわい！ドキドキする！」
　
そんな時に出るのがアドレナリン。
　
　
闘争・逃走ホルモンなんて呼ばれたりします。
　
　
脂肪燃焼を促進！
　
　
血糖値を高める！
　
　
空腹感がなくなる！
　
　
　
これはもう、
ダイエットにおいてなくてはならない。
　
　
　
さて、じゃあどんな時に出るのか？
　
　
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目標があってプレッシャーを感じたり、
達成するのかハラハラ感があって、
大きな声を出すほど興奮して、
非日常感を味わうこと。
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ほう。
　
　
　
これ、大人になればなるほど
やらなくなるやつじゃん。
　
　
人間の本能で「学習＝無駄を省く」があるよ。
と、どこかの投稿でお伝えしました。
　
　
人間は遺伝子レベルで常に学習しています。
　
　
つまり、効率が良くなる　＝　無駄を省く。
　
　
　
ということは、
　
　
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プレッシャーはなるべく避けるし、
すでに成功しているパターンから逃れたくないから
ハラハラなんてしたくないし、
大きな声を出すなんて
いいんです。日常で。
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ってなりません？
　
　
　
さらに、悲し面白い話があります。
　
　
　
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▼　日本人の３人に１人は太りやすい
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アドレナリンを受け取る、受容体
　
　
脂肪組織にもあって、
β‐3アドレナリン受容体
　
　
これが人によってタイプがあります。
　
　
日本人は世界で言うと「東アジア」
　
　
人類は西から発展、進化してきて
日本人は人類史上はあとあとの方。
　
　
つまり、多くの飢餓や食糧難に耐えてきた種族です。
　
　
そのためなのか、
日本人の３人に１人が
「太りやすいタイプ」のβ‐3アドレナリン受容体の遺伝子なんです。
（がーん。）
　
　
その差は２００kcalですって。
　
　
ちりつもで、１ヶ月にすれば6000kcal
体脂肪って1g＝7.2kcalなので、
計算上では約800ｇくらいの脂肪が１ヶ月で溜まりやすい！
　
　
えー！
　
　
１ヶ月で８００ｇ！
（けっこう多いじゃん。もうすぐ１ｋｇじゃん。）
　
　
　
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▼　アドレナリン出したい！
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じゃあ、どうしたらいいの？
　
　
ってなりますよね。
　
　
よく言われるやつです。
（察しの良い方はもうお気づきですね）
　
　
そう、
　
　
「運動」
　
　
です。
（ぐわー。やっぱりかー）
　
　
でも、わざわざストレスかけます？
　
　
大人になればなるほどやります？
　
　
やらないですって。
　　
　
　
でも、大人には大人のやり方があります。
　
　
「お金」
　
　
２日連続でこの話ですが、
運動を続けることや、
自分なりの運動を見つけるために
無課金主義者は確実にすたれていきます(´;ω;｀)
　
　
　
そんな高額をかける必要ないですが、
ちゃんとした情報はやっぱり有料。
　
　
　
自己投資していこうね♪
　
　
　
ということで本日は以上でーす！
　
　
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今日と言う日は今日のみ。
自分なりにおもしろい１日にしていきましょう♪
では、また明日！