ダイエットで運動は食事前後いつやるのがベスト？

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【ダイエットで運動は食事前後いつやるのがベスト？】
　
ダイエットで運動しよう！ってなると、
さーてこれって食事の前？後？どっち？
　
　
ってなりますよね？
なりますか？
なるってことで。
（案外、質問受けることも多いので）
　
　
　
これはいつがいいの？
の前に、いつがダメなの？
　
　
を分解するとわかりがいいです。
　
　
　
よく言われますが、
「食後３０分～１時間は避けようね」です。
　
　
そーんなの分かっているよ。
ってか、身体が受けつけなくない？
　
　
と思っている人でも案外痩せなきゃ！
って意識がむいちゃうと忘れがちなんです。
　
　
これは何でかと言うと、
栄養素を運ぶのは血液です！
　
　

胃・腸に血液を送ってやらなきゃならないからですよね？
　
　
このタイミングに四肢の筋肉に
血液がいってしまうと消化不良を起こしかねない。
　
　
しっかりと消化してもらった方が
ダイエットには有利ですよ。
　
　
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▼　食事前の運動がベスト
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食後３０分～１時間は避けるということを
踏まえた上でいつやればいいのか？
　
　
これはあくまで体脂肪減少に特化した話ですが、
食事前がベストですね！
　
　
スポーツや筋肉つけたい！とか言う方は
空腹時に運動するのはおススメしないですよ。
　　
　
身体として「体脂肪を使わなきゃ！」ってなるのは
やっぱり身体のエネルギー切れの時です。
　
　
それは食事前ですよね。
　
　
ただ、もっとベストなタイミングは
実はお一人ずつ違ったりします。
　
　
それはさておき、食後より食事前ということで！
　
　
　
ということで本日は以上です☆彡　
　
　
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明日１３時～
Facebookライブ
「腰に負担がかからない腹筋」
お伝えしまーす。
※アーカイブは残らないかも
　
　
その場で皆様からの質問も受け付けます♪
のぞきに来れる方よろしくお願いします。
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今日と言う日は今日のみ。
自分なりにおもしろい１日にしていきましょう♪
では、また明日！