プロテインどーしても飲めない！！

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【プロテインどーしても飲めない！！】
　
プロテイン飲むのは良いことだと
分かっていて新しいの買ってはそのまま。。。
　
　
タンパク質の良い所は
さんざん知っているし、飲もうともしている。
　
　
でも、できない！
　
　
プロテインを食品棚の肥やしにしているの。
　
　
というご相談を受けました。
　
　
正直、その場ではお話を聴くしかできなかったです。
　
　　
　
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▼　タンパク質の必要量　
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こういう場合、知識なんていらないんですが、
一応ね。
　
　
体重×１ｇ
　
　
５０ｋｇの人なら５０ｇ
　
　
世間はなんやかんや数字が散在していますが、
めちゃくちゃシンプルにした方が覚えやすいです。
（×0.8ｇと言われてもピンとこない）
　
　
その時、
食品の容量じゃなく、
タンパク質の含有量を見て下さいね。
　
　
プロテイン２００ｍｌのんだー！
　
　
だから、２００ｇだー！
　
　
とは、なりません。
　
　
納豆１パック４５ｇとして、
タンパク質は大体７ｇくらいです。
　
　
　
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▼　ホルモンの材料になるってよ
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うつ病・猫背・睡眠不足対策には
「セロトニン」
　
　
メンタルだけじゃなく、
姿勢や睡眠にまで関わっている！
　
　
その材料も「タンパク質」
　
　
子どもの教育にも大切な
褒められて伸びるホルモン
「ドーパミン」
　
　
子どもの脳の発達にも大切
　
　
その材料も「タンパク質」
　
　
　
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▼　そんなの分かっている！
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けど、三食のご飯でタンパク質を
摂っているからいいんです！
　
　
んなら、いーんではないでしょうか？
　
　
ただ、結果が全てでしょう。
　
　
「まぁまぁ理想通りです。」
　
　
って胸張って言えるならオールＯＫ！
　
　
もしも、言えないなら？
　
　
プロテインというか
マインドですよね。
　
　
知識詰め込むのやめて
旅に出たらいいです。
　
　
何かを足そうとしても得られない。
　
　
旅行バッグにあれもこれも
大切だからねー！と詰め込んで
身動きとれていないようなもの。
　
　
いいんです。
　
　
現地で必要なもの調達すればいい。
　
　
どうやって旅に出るの？
　
　
考えるな、感じろ。
　
　
と、いうアドバイスは乱暴。
　
　
感じることすらエラーだしているから
結果がついてきていない。
　
　
考えてもダメ。
感じてもダメ。
　
　
なら、どーする？
　
　
～～～～～～～～～～～～～～
師匠を見つけて
言われたとおりにやってみること
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守離破の「守」
　
　
言われたことを守って
さくっと成功させちゃいましょう！
　
　
ということで本日は以上でーす！
　
　
今日と言う日は今日のみ。
自分なりにおもしろい１日にしていきましょう♪
では、また明日！