自分らしい人生を送るヒント

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生きにくさを減らして、自分らしい人生を送れるヒントになるような記事をまとめました！

運営しているクリエイター: えびはら

#ストレス

【心理カウンセラー監修】心に安らぎを作る感情整理術

「あの時の感覚をなんて言えばいいんだろ？」会話中に、そう感じた経験は無いでしょうか？そんな時、的確な言語化してもえらて「そう、それが言いたかったの！」となる感覚は、非常にメンタルに良い。ポジティブな感情を言語化できれば、より幸福感を味わえる。ネガティブな感情を言語化できれば、どこに悩んでいたのかが分かり、解決しやすくなる。つまり、感覚を適切に表現できるとメンタルを大きく改善できるんです。今回の記事では、・似ているように見えて、実はかなり違う感

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ストレス時に考えて欲しいこと

ストレスってずっと邪魔だと思ってた。だって、ストレスが溜まってると、普段と同じ行動をしても楽しめない。今回はそんなストレスが溜まった時に、楽になる方法を紹介します！ストレス時に考えて欲しいことストレス時に考えて欲しいのが、自分を褒めること。って言われても、褒めるのって難しいですよね笑僕自身、なんで当たり前のことを褒めなきゃいけないんだと感じてました。だけど、そう感じるのは最近の自分と比べてるから。運動しなかった人が一か月後も走らない。

怒られるのが怖い！の克服法

絶対に子供を叱らないし、欲しいものをなんでも買ってあげる大人になりたい！幼少期、怒られた時にそんな決意をしたことのある方も多いのではないでしょうか？そう考えていた子供たちが大人になると、今度は叱る側になる。どうして叱る側になってしまうのかを見ていきましょう。 9割の人が知らない、叱る本当の理由叱るのって選択肢の一つなんですよ。本来叱るのって、ミスをミスだと気付けてない時。ミスをちゃんと認識できる人に対しては軽く指摘すればいいはずなのに、そ

やらなきゃストレスの乗り越え方

早くやらなきゃ、でも終わらない。結局、「全然進まなかったな」って罪悪感を感じながら布団に入る。それってしんどくないですか？僕自身、趣味でやっている作曲活動でやらなきゃストレスを感じてました。なんで仕事みたいな義務感があるんだろう？と感じながらの製作はしんどかったし、他の人に同じ思いをして欲しくない。そこで、今回はそんなストレスから抜け出し、やりたい事が心から楽しめるようになる方法を紹介していきます！終わってないが頭に残る人間の脳って、終わってな

【3分で解決】ストレス思考ってどう減らすの？

先日、アンチの減らし方について学びました。内容はアンチを「良い・良くない」じゃなくて「カッコイイ・ダサい」という価値観にするというもの。「アンチって良くないと思うんだよね」って言ったら、「アンチが嫌だからそう言ってるんでしょ」「いや、正しいのは俺らだから」と反発され、アンチを増やしてしまいます。でも、こう言ったらどうでしょうか？「アンチってダサいと思うんだよね。俺も昔アンチだったから気持ちが分かるんだけど、自分より上手く行ってるのが気に食わなくて嫉

理由なき疲れの減らし方

なんで学校帰りにカラオケ行けるの？高校生だったえびはらは、カラオケに行くのは無理だと思ってた。だって、学校終わった時の体力って家に帰る分しか残ってない。カラオケしたい気分になっても、「遠回りになるし、今日はやめとくか。」と、最短ルートで帰る毎日でした。そんなえびはらも、今では仕事が終わってから筋トレしたりMV製作をできるように。今回は、そんな活力を作るための理由のない疲れを減らし方を話していきます。理由なき疲れの原因・締め切り間近で、急いで