フォームローラーSMRをゴリゴリすると何が起こるのか？何を目的として行うべきなのか？

フォームローラーによるセルフマッサージはSelf myofascial release(SMR)という括りで扱われることが多いです。いわゆるセルフで行う筋筋膜（ファシアはまた意味合いがお異なります）へのマッサージです。
ファシアに関しては昔の記事ですが以下に紹介しています。
https://www.fitevangelist.com/archives/206

未だにフォームローラーSMRで「硬くなった筋膜をベリベリ剥がす」などと誤認してしまっている人が多くいるようなのですが、、、コロコロしたくらいで筋筋膜は変化しません。。。
今回は最近よく行われている筋筋膜系の移動距離(Fascial displacement)の変化というところから考察をお伝えしたいと思います。