選択している事に気付こう

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今日も教室はお休みです！
1週間元気に明るく生徒達を迎えられるよう
まずは洗濯をし、次に家中の雑巾掛けをして
これからスーパーに行って作り置きタイムです☺️
・・・生活感がありすぎですね・・・
作り置きをする事も楽しいですが
1週間の最後に過不足なく使い切れた時が快感なのです。
私だけでしょうか・・・？

さて、今日のテーマは
「選択している事に気付こう」です。

行動の8割は無意識

心理学の世界では、人間の行動のうち8割は
無意識の中で行われていると言われているそうです。

日常生活を考えるとよくわかると思います。

朝起きて
「よし、今日は最初に着替えて、次に顔を洗って
それから朝ご飯を食べて歯磨きをして
洗い物をしてから歩いて学校に行こう」
こんな風にハッキリと意識している人は少ないでしょう。

なんとなく普段の習慣で
あまり考える事なく行っているはずです。

決めるというのは脳を使うので
脳のエネルギー消費を最小限に抑えるために
本当に大事な事以外は無意識で出来ているのだと思います。

無意識のパワーは強い

よく考えてみると勉強でも
「無意識」にやってしまっていることがあるはずです。

・気付くとペンを回している
・途中式を省略してしまう
・漢字で書けるものを平仮名で書いてしまう

どれも悪い例を挙げましたが
無意識に選択している事に自分で気づいて
意識的に行動を変えていくことで
結果に変化が出ることはたくさんあります。

時間の使い方についても
無意識による影響は最強です。

・帰ってきたらまずテレビをつけてだらだらする
・時間が出来るとついスマホに手が伸びる
・自分の部屋に行くとベッドにダイブする

これらはどれも面談などで話をしている時に
無意識にやっている時間の使い方として
生徒から出てくるものです。

何か結果を出したい事に取り組む際
一瞬立ち止まって自分に問うのです。

「今、テレビをつける必要ある？」

「途中式、きちんと書いてる？」

このような自問自答を繰り返すことで
無意識が意識化し、行動が変わっていきます。

人から言われる前に

自身で問う際は何も思わないのに
人から言われると
少しイライラしてしまったり
うるさいなあと思ってしまいますよね。
家族だとそれが顕著かもしれません。

自分で気づくことは難しい事ですが
勉強中の行動で何か１つ
時間の使い方で何か１つ
それだけ意識してみましょう。

１つ気付くことが出来ると
「そういえば・・・」と
他にも目が向くものです。

机の上を掃除するつもりが
気付いたら部屋中気になって
勢いで全て綺麗にしてしまうような感覚でしょうか。

ポイントは「自分にとって重要な事」を意識化することです。

日常生活の全てを意識化してしまうと
脳が疲れて本当に必要な時に
判断する力が鈍ってしまいます。

ですので
ルーティーンで出来る事と
１つ１つ意識化する事をしっかり分ける事が
自分で気づくためには重要だと言えます。

かの有名なスティーブ・ジョブズ氏が
服装を１パターンにしていたのは有名な話です。
着る物を決めるのに判断する脳を節約していたのですね。

この記事の冒頭に出てきた作り置きも
私にとっては脳を節約するための手段なのです。
1週間分の作り置きをしておく事で
「今日は何を作ろうかな？」と考え判断する必要が無くなり
授業の事に集中出来ます。

最後までお読みいただきありがとうございます！
今から意識化し変える行動は何ですか☺？