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【セルフメンテナンス】幸せと健康への道

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幸せな散文詩人、天野マユミが、心と体を健康に保ち、幸せに生きるための方法について書いている、「幸せ」「心と体の健康」「死別の衝撃から立ち直る」がテーマのエッセイ集。あなたのセルフ…
幸せを実現している天野マユミからの実践的なアドバイスやヒント込みのエッセイが現在、4本(無料公開を…
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2024年9月の記事一覧

内側から溢れ出る幸福感で 【100文字エッセイ】28.[セルフメンテナンス]

自分のご機嫌を自分で取る。自分で自分を満たしてあげる。自分の内側から湧き上がったエネルギ…

自信がつく!五感の使い方 【100文字エッセイ】27.[セルフメンテナンス]

何を食べたい?どれを着たい?どこに行きたい?何をしたい?本当に心が喜ぶ選択をしているか?…

選び方しだいで幸せに 【100文字エッセイ】26.[セルフメンテナンス]

明るい思考や感情に浸るのも、暗い思考や感情に浸るのも、自分の選択。生き生きとした、楽しい…

思考をリセットする筋トレ 【100文字エッセイ】25.[セルフメンテナンス]

一つのことを思い詰めて、他のことを考えられなくなり、良くない状態だと感じたら、とりあえず…

社会貢献は、好きなことで(ただし、悪事でないこと) 【100文字エッセイ】24.[セルフ…

私の嫌なことは、誰かの好きなこと。私の苦手なことは、誰かの得意なこと。私のできないことは…

右脳派?左脳派?両方派? 【100文字エッセイ】23.[セルフメンテナンス]

閃きで行動するのも、毎日コツコツ計画的に行動するのも、両方あるのも、いずれも良い。生まれ…

「愛しているよ」と伝えていますか? 【エッセイ】[家族親族・セルフメンテナンス](1412文字)

「愛しているよ」 という言葉を使っていますか? パートナーに?両親に?子どもに? 私は、同い年の同性の友達には、ふざけ半分で、気軽に使ってきましたが、パートナーと親には、なかなか使えませんでした。 子どもは、残念ながら、いないのですが。 これから、私が、父と夫に、 「愛しているよ」 と伝えるようになった経験について書きますね。 2024年3月10日。 私は、今年83歳になる父の提案で、昨年から、父とLINEをしていますが、この日は、思い切って、LINEに、次のよう

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ちゃんと成長している 【100文字エッセイ】22.[セルフメンテナンス]

後悔している?おめでとう、それだけ知識が増え、心が豊かになったということ。当時よりも成長…

自分の信じる道を進む 【100文字エッセイ】21.[セルフメンテナンス]

親や、育ててくれた人達に気を遣って、自分の純粋な希望を飲み込んでしまったこともあったかも…

瞑想〜閃きが起こるようになる〜私は毎朝約40分行っています【100文字エッセイ】20.[…

両目を閉じ、心臓に意識を向け、お好みで心臓に両手を当て、深呼吸を約4回。手を下ろし、自分…

1分1秒を大切に生きる 【100文字エッセイ】19.[セルフメンテナンス]

自分の命も、大切な人の命も、有限。明日、交通事故に遭うかもしれない、心臓発作で倒れるかも…

自分に感謝 【100文字エッセイ】18.[セルフメンテナンス]

まず、生まれてきたことに、そして、体も心も成長してきたことに、いろいろなことを学んできた…

お義母さま、私のパートナーを生んでくださって、ありがとうございます 【100文字エッ…

人生の長い道程を、歩幅を揃えて、ゆっくりじっくり共に歩む、お義母様と良く似た所のある、私…

お母さん、生んでくれて、ありがとう 【100文字エッセイ】16.[セルフメンテナンス]

生んでくれただけでも一生分の感謝。父を選んでくれて、十月十日、おなかの中で育ててくれて、体の何から何まで作ってくれて、体の重みに耐えながら守ってくれて、命がけで、この世に生み出してくれた母。有り難う。