自分で出来るED対策　栄養素編③

今回はアルギニン編をお送りします⤴️

アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促す作用と血管拡張作用の両方があり、適度に摂取することで勃起力の向上を助けるとされ、よく精力サプリにも含まれているとのことです。

免疫反応の活性化、細胞増殖を促進する作用もあるため最近は美容の分野でもアンチエイジングケアとして注目されていたり、レッドブルにも配合されているみたいです。

含まれる食べ物は、
・アーモンド
・キハダマグロ
・鶏卵
・高野豆腐
・落花生
です。

高野豆腐は人によってはあまりなじみがないかも知れませんね。
アーモンドには亜鉛も含まれていますし、お酒のおつまみに落花生と一緒に摂るのもいいかもしれません。
また、シトルリンと相互作用があるとされており同時摂取は効果を高めるそうです。

以上、アルギニン編でした。
次回はカルニチン編です。
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メリル