“マスク荒れ”の危機に瀕したぼくが、肌をきれいにする方法を学んでみた- 福岡犬民がおすすめ本を紹介「なん読みよーと？」（8）

【福岡犬民がおすすめ本を紹介】
ワニブックスの電子書籍Twitterの公式キャラ『デジテリア』のいとこが、おすすめの本を紹介するコーナーです。
（ちなみに『デジテリア』は（想像の）犬種なので、名前ではありません。）
令和２年は毎月おすすめ本をご紹介する予定です。
第８回目は、「美しい肌が生まれるところ - 腸とこころをととのえる -（著：山﨑まいこ）」です。

マスクをするのが苦手やったのに（顔に長時間なにかがあるのがイヤ：メガネとか）もうすっかり慣れてしまったぼくです。
前はマスクしとう人見ると、
「マスクで隠れとうけど、この人もしかして口裂け女やったりして・・・」
なんて妄想したりするくらい珍しかったんやけど、
今はすっかり目が慣れたけん妄想なんてかけらもしよらん。
たまにベージュのマスクしとう人が向かいから歩いてくると、目以外ないように見えてビクッとすることはあるけどね。

暑くなる前は、
「マスクしとったら顔の下半分が痩せてステキになるかもしらん・・・」
なんて思いよったけど、とんでもないね。
あついし、ムレる。
顔の下半分だけサウナ。

メイクがとれるとかは聞いとったけど、最近は“マスク荒れ”なんて言葉もあるし、肌荒れに悩まされとう人たちもおるみたいやん。
ぼくもね、なんかピリッとするっていうか、かゆいような。。

ということで、今回は「美しい肌が生まれるところ - 腸とこころをととのえる -」で勉強して、ぼくの美しい肌を取り戻すばい！

肌をきれいにしたいなら、腸をきれいにする

最近、腸の注目され具合ってすごいよね。超すごいよね。んふふ。
ただ、腸がすごいってことはぼんやりわかっとうけど、説明しろって言われたら微笑んで黙するしかないぼく。

やけど、この本は腸についてしっとりわかりやすく説明してくれとう。
・腸はなにをしよるか
・腸を痛めつけるぼくらの行動
・からだの不調の原因とアドバイス（吹き出物とかくすみ・むくみ）
・腸にとっていいこと
とか

有害なものをブロックしてくれる腸壁は“神の手”って言われとうらしいし、
小腸は免疫力を司る司令塔の役割があるらしい。
免疫力！ あの免疫力さんの！
腸、強そうやなぁ。腸パイセンって呼ぼうかな。

腸をきれいにしとけば、免疫力も高くなるし、肌の調子もよくなるわけやね。

ぼくにぴったりの栄養素

ちなみに、この本のなかでぼくが一番気に入ったのは、腸や肌におすすめの栄養素を紹介してくれとうとこ！
チェックリストがあって、症状によって栄養素をおすすめしてくれるんよ。どの食べ物から摂るかも教えてくれるけん、助かる。

ぼくにおすすめされた栄養素は、亜鉛やった。
・傷が治りにくい
・肌や髪がカサカサする
・酒量が多い
が当てはまったけん。
牡蠣とか牛肉で摂ればいいらしいけん、早速今日は牡蠣祭りやな。
ステキなお酒ライフに欠かせないミネラルなんやな、亜鉛くんは。
またお酒に合う食材に含まれとうとこがニクイね！
大事にするけん、亜鉛くん。

亜鉛以外にも
・ビタミンB群
・酵素
・ビタミンA
・鉄
・ビタミンD
・ビタミンC
・コラーゲン
７つの栄養素がおすすめされとうけん、それぞれに合った栄養素ば見つけたらよか。

ぼくの学び

クリームとか塗ったり、薬飲んだりするのもよかやろうけど、
その効果を充分にゲットするためには腸ばきれいにしとかなね、
ということなんやな。
怪我したら傷口に薬塗るように、肌が荒れたらクリームとか塗っといたらよかろうもん！ って思いがちやけんなぁ。
なるほどね。

まずは腸パイセンに元気でいてもらおう。
高いクリームとか塗っとうのに効果半減とかイヤやもんな。
発酵食品を食べたり、腸もみマッサージとかして、
腸パイセンに貢ぎまくるぞーーーー！

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