カラーブリージング・健康と美容の色の関わり【日本デザインプランナー協会】

健康、美容、アンチエイジングに効果がある色呼吸法(カラーブリージング)という方法をご存じでしょうか。特定の色をイメージしながら呼吸をするという方法です。知らず知らずのうちに私たちの呼吸は浅くなりがち。気持ちが不安定だったりする人は、このカラーブリージングを試してみてはいかがでしょうか。

カラーブリージングとは

カラーセラピーという言葉を聞いたことがあると思います。色はそれぞれ特別な効果があり、その効果は、私たちにたくさんの影響をもたらしてくれます。色を感じること、イメージすること、そして呼吸をすることで私たちの身体によい影響を与えてくれます。特定の色をイメージしながら呼吸をする、そうすることで、わたしたちに元気を与えてくれ、健康を維持してくれる効果も期待できます。

カラーブリージングの効果

カラーブリージングはイライラしたり、気持ちが落ち込んだり、不安定な人に向いています。

気持ちが不安定な人は、呼吸は浅くなりがち。その不安定な気持ちがイライラしたり、怒りや悲しみなどの負の感情を呼び起こさせてしまいます。悪化すると表情や美容面、健康面にも影響を与えてしまいます。

カラーブリージングをすることで、平常心を保てるようになり、リラクゼーション効果も期待できます。大事な仕事の場面でも使えますし、日常的に健康や美容にも気を付けている人は、ぜひ積極的にカラーブリージングを行うことをお勧めします。

健康や美容に効果のある色

健康や美容に気を付けている人は、ぜひ「活力の赤」「幸福、若返りのピンク」「美しさの紫」をイメージしながらカラーブリージングを行ってみてください。例えば、赤であれば真っ赤な太陽、ピンクであれば可憐な桜、紫であれば菫や藤の花をイメージすると具体的にカラーブリージングができるようになります。

イライラしやすい人は健康にも悪影響を及ぼし、表情も暗くなってしまいます。健康にも美容にもよくありません。そんなときは、積極的に、赤、ピンク、紫のイメージでカラーブリージングを使用するとよいでしょう。

日本デザインプランナー協会にはカラーアドバイザー資格があります。こちらの公式サイトから確認できるので、チェックしてみてくださいね。