ぬいぐるみ

①抱き枕、ぬいぐるみを抱くのは愛情ホルモンのオキシトシン出る。リラックスできる。

②無生物のぬいぐるみをドラムのように叩いてると緊張取れる。個人的に。
　生き物のぬいぐるみではしない。

③小さいぬいぐるみを手に持つだけで、メンタル安定する。やわらかいものを持っていると、「現在」の「手」に神経が集中する。マインドフルネスになってる気がする。