![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/53214232/rectangle_large_type_2_2ec42e388656c3d3bb84964851c280a0.jpg?width=1200)
ポイント練習のススメ
こんにちはJAKEです。
ランナーの皆さんトラックで練習やってますか?
僕は週1回はトラックでポイント練習をやってます。
メニューは
ペース走(一定のペースで走る)
ビルドアップ(だんだんスピードを上げていく)
インターバル(1000mを5本から10本)
変化走(速いとゆっくりペースの組み合わせ)
のような様々なメニューを取り入れてます。
それぞれに意味があり、僕は好き嫌いがあります。
トラック練習のメリットは
・止まらず走れる
・1周400mなので距離が分かりやすい
・足に優しい(タータンチップなので)
・明るく安全
・集中できる
・テンションが上がる
などです。
トラックで走ったことない人は是非走ってきてください。
気持ちよく風を切ってバックストレートを流すのは気持ち良いです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?