SHElikes課題 | 日焼け後のアフターケアとは【レベル別おすすめ対処法】

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SEOライティングコースの課題「日焼け後のアフターケア」についてのSEO記事を添削をもとにリライトしたものです。

紫外線による日焼けは、お肌の大敵です。日焼け対策をしっかりしていても、うっかり日焼けしてしまうこともありますよね。
そんなとき、日焼けを放置していると、お肌の炎症による痛みや皮むけの可能性があり、シミやしわなど、将来の肌トラブルの原因にもなります。

今回は、日焼け後のお肌のアフターケアについてご紹介します。

赤い日焼けのアフターケア

うっかり日焼けをしてしまうと、肌が赤くなってしまうことがあります。そんな赤い肌は、肌が紫外線を浴びることで、ダメージを受け、いわゆる「やけど」をしてしまっているという状態です。できるだけ素早くアフターケアに取りかかる必要があります。

そんなときの、アフターケアについてポイントをご紹介します。

■肌を冷やす

まずは、肌をしっかり冷やしていきましょう。一般的なやけどと同じように、冷やすことで症状を軽くすることができるといわれています。日焼けした肌はデリケートな状態であるため、できるだけ刺激を与えないように冷やすことがポイントです。

濡れたタオルをあてる、水圧の強すぎないシャワーなどの流水で冷やす、タオルを巻いた保冷剤を優しくあてることなどがおすすめです。ジェルの付いた保冷剤などは、肌に刺激を与えてしまうため、できるだけ使わない方がよさそうです。肌のほてりが落ち着くまで、しっかり冷やしましょう。

■保湿をする

肌を冷やした後は、保湿をすることが重要です。化粧水や乳液などでの保湿がおすすめですが、日焼けにより肌は敏感になっているため、無添加製品などの低刺激性のものがおすすめです。肌に負担の少ないスキンケア用品を選び、つけるときは、こすったり、強くパッティングしたりすることはせず、手のひらで優しくプレスして浸透させましょう。

痛い日焼けの治し方

日焼けした肌がヒリヒリと痛む場合は、紫外線を浴びたことで、皮膚のバリア機能が壊れている状態になっているかもしれません。

そんな痛い日焼けをしてしまったときの対処法としては、赤い日焼けと同じように、しっかりと冷やすことで、症状が改善するといわれています。
そのほかの痛い日焼けのアフターケアポイントをご紹介します。

■敏感肌用の化粧水とクリームで保湿をする

痛みがある場合は、化粧水が刺激となってしまうこともあるため、敏感肌用の化粧水やクリームを塗り、よりしっかりと保湿をしましょう。炎症を抑える成分が入っているスキンケア用品もおすすめです。痛みが引いたあとも、1週間程度はクリームなどを塗って肌を保湿しましょう。

■新たに日焼けしないようにする

日焼けで痛みがでているときに新たに日焼けをすると、肌の炎症が悪化することがあります。まだ痛みがあるときに外に出かけるときは、日焼け対策を徹底して、なるべく新たに日焼けをしないように気を付けましょう。

アフターケアをしてもヒリヒリとした痛みが治まらないときは、速やかに皮膚科系の医療機関を受診しましょう。

皮むけしてきた日焼けの治し方

日焼けをすると、皮がぽろぽろとむけてきてしまうことはありませんか？
紫外線を浴びることで、肌はダメージを受け、修復させるために肌のターンオーバーが早まります。これにより、肌のターンオーバーのタイミングが乱れ、皮むけが起こります。

皮むけをした場合の対処法としては、ほかの日焼けと同じように、しっかり冷やして保湿することが重要です。そのほかのアフターケアポイントをご紹介します。

■むけた皮を無理にはがさない

むけた皮を無理にはがすと、痛みが強くなったり、皮膚の修復が遅くなってしまう可能性があります。皮がむけていると、どうしても気になって触ってしまうかもしれませんが、自然に回復するのを待ちましょう。

■新たに日焼けをしない

新しい皮膚ができるまでは、新たに日焼けをしないこともポイントです。ダメージを受けた肌がふたたび日焼けをすると、炎症が悪化したり、色素沈着が起きやすくなり、シミになりやすいといわれています。新しい皮ができるまでは、日焼け対策を徹底しましょう。

■水分補給をする

水分補給をすることで、体の内側から肌をみずみずしく保つことができ、新しい皮膚ができやすい状態になります。水やスポーツドリンクで水分補給を心がけましょう。

ぶつぶつしてきてかゆい日焼けの治し方

日焼けをした肌に、ぶつぶつとした水ぶくれができることがあります。このような、かゆみを伴う水ぶくれができる場合、日光アレルギーの可能性があります。

紫外線によるダメージを受けた肌が、皮膚を修復する過程で炎症物質を出し、皮膚の神経を刺激します。これにより、ぶつぶつがかゆくなることがあります。
そんなとき、ぶつぶつしている肌の治し方をご紹介します。

■かきむしらない

かゆいからといって強くかきむしると、肌にダメージを与えてしまうため、なるべく爪でかきむしらないようにしましょう。

■日焼け対策を徹底する

日焼けでぶつぶつしている状態のときは、普段の生活のなかでも、なるべく日焼けをしないよう、カーディガンや日傘、サングラスや帽子などでなるべく肌を守ることも重要です。また、室内でも遮光カーテンを取り入れるなどの対策をして、日焼け対策を徹底しましょう。

それでも肌の状態が改善しない場合や、かゆみが治まらない場合は、皮膚科系の医療機関を受診しましょう。

おすすめのアフターケアアイテム

日焼けのアフターケアにおすすめのアイテムを3つご紹介します。

商品名：無印良品 化粧水 敏感肌用クリーム 300mL
値段：1,691円(税込)
おすすめの理由：日焼けした肌は敏感になっているため、低刺激性のスキンケアがおすすめ！クリームで保湿をすることで、肌の乾燥を防ぐことができます。天然由来成分100％にこだわって作られているため、敏感肌の方でも日常的に使うことができます。
Amazonリンク：https://amzn.asia/d/il4orEY

商品名：イハダ 薬用ローション しっとり化粧水 高精製ワセリン配合 180ml
値段：1,930円(税込)
おすすめの理由：乾燥している日焼け後の肌には、乾燥の再発を防ぐイハダの化粧水がおすすめです！高精製ワセリン配合薬用化粧水で、肌のうるおいバリア機能があります。敏感肌の方でも使える、香料・着色料・アルコール無添加の化粧水で、肌への刺激を減らすことができます。
Amazonリンク：https://amzn.asia/d/4Jc6TQu

商品名：ナチュリエ パエンナ ハトムギ美容水 inヒアルロン酸 500ml
値段：615円(税込)
おすすめの理由：保水効果のあるヒアルロン酸とハトムギの相乗効果で保水力の高い化粧水です。香料・着色料・アルコール無添加の化粧水で、敏感肌のかたにもおすすめ。プチプラで大容量であるため、気兼ねなく使えるのも嬉しいポイントです！
Amazonリンク：https://amzn.asia/d/e9stXZM

日焼け後にはアフターケアが大切！

日焼けした肌のアフターケアについてご紹介しました。

事前に日焼け止めを塗るなどの対策はもちろんですが、もし日焼けをしてしまった後でも、適切な対処をすることで、肌にダメージを残さないようにすることができます。

日焼けした肌はとてもデリケートになっているため、新たに日焼けをしないように対策することも重要なポイントです。

未来の美肌をキープするために、日焼け後のアフターケアを徹底していきましょう！