『強みの育て方』（24の性格の強み）翻訳本出版記念イベント

◆強みの講義　
・松村亜里さん
幸せを科学的に研究する
ポジティブ心理学を伝えている

◆「強みの育て方」本について
１）強みとはなにか？
２）なぜ強みが大切なのか？
３）どうやって強みを伸ばすのか？

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▼強みとは何か？
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◇強みの中の一つ
・性格（Being)の強みがVIA
　→木の幹になるもの

・VIAの発祥
　－ポジティブ心理学から
　－それまでの心理学は
　　鬱など弱っている人の研究から
　　始まった
　　マーティンセリグマンが
　　幸せにフォーカスした研究が
　　「ポジティブ心理学」

／
幸せな人は自分の強みを知り
使っている
＼

・ウェルビーイングとは？
　－より幸せに生きる
　　＆弱みを直す

【ないものよりあるものを見る事】
・ギャップアプローチ　
　ないモノを生める
・ポジティブアプローチ
　あるものを理想の方向に伸ばす

※性格の強みについて
　間違えることはない
　少しでもあるものを伸ばす

◆強みを知る方法
・「病気の辞典」に対して
　55名の科学者が作った２４の強みがVIA

◆ストレングスファインダーとの違い
・SF:職場で最高の状態、Doingに着目
・VIA：Beingに着目、どんな状態でも

◆２４の強み
～５：特徴的な強み
７～：状況的な強み（火事場の馬鹿力）
１８～：あまり使わないもの
　　　（下の方も強み）

※すべてはある

◆６つの美徳×強みの2軸
・知恵
知識を集めて使う（頭・自分）
・勇気
不安や恐れを行動する（中心）
意志の力で逆境に立ち向かう
・人間性
１：１の人間関係で使う
・正義
集団の人間関係で使う
・節制
習慣を管理し過剰から守る
・超越性
人生に意味を与える（感情）

▼軸
他者との関係で発揮⇔自分との関係で発揮
知的な活動⇔感情の出来事に基づく

※良し悪しはない
　けど右側（感情の方）が多い方が
　幸せ感じられると言われている

◆VIA観点から見るあなたは
　唯一無二の存在
・TOP５でも510万通りある

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▼なぜ強みが大切なのか？
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◆強みの大切さ
１）ウェルビーイングを高める
　心・身体・社会

・つながり
　親子関係、パートナー、
　チームビルディングに効く

・キャリア、達成感など
　自己効力感があがる
　※自分の強み３つが使えていれば
　　天職と言われている

２）最小限の力で最高のあなたへ
・特徴的な強みに共通する3要素
　－肝心（本質的）Essential
　　自分のアイデンティティに必要不可欠
　－簡単（自然）Effortless
　　自然に出てくる
　　使いすぎていると気が付けない
　－活力(Energizing)
　　使う事で活力になれる
　　例えば出来るけど疲れるものは
　　強みではないかもしれない

３）より理想の未来を受け取れる
・強みが見えると
　－自己効力感、自己肯定感がアップ
　－理想の未来が描けるように

※自分の人生に大事なものは
　「強み」

◆強みの効果や変化
・他人と自分を比較しなくなった
・時間の使い方がかわった
・バランスをとりたくなった
・自分の事が前より好きになった
　自己効力感があがった
・ありのままの自分で良いと思えた

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▼強みの育て方
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▼Aware-Explore-Applyモデル
・気付く：Strength Spotting
　－強みがある事に気が付く
　－ある事にきがつく
　－強みを指定する

・探求する
　－どう使ってきたか？
　－これまで最高の時、逆境の時

・応用する
　－新しい方法で使う
　　※同じ方法で使うと変わらない
　　例）目標を立ててそれにどう使える？
　　　　障害を予想し乗り込めるために
　　　　対象や場所を変える
　　　　（自分には使っていなかった等）
　　　　（強みの使い過ぎは弱み）
　　　　バランスをとる

◆応用する為に
・新しく使う、バランスをとるために
　出来る事
　①環境を整える
　　例）栄養、睡眠など
　②エネルギーを満たす
　③使う量を調節する
　④使う場所に合わせる
　　例）アメリカだと謙虚さは、など
　⑤使う相手にあわせる
　⑥自分にも使う
　　※これがキーになる
　⑦他の強みを掛け合わせる
　　距離が遠いものは
　　どちらかが抑えられる
　　→なので暴走しているものを
　　　別の資質で弱める

◆強みを人間関係に使う
１）強みに名前を付ける
　　Strength Spotting
２）その理由を伝える
　　なぜそれが強みと思うか
３）感謝する
　　それが自分に与える影響を伝え
　　感謝する

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▼第一部まとめ
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[Q]一番の学び＆やってみたい事は？
※アカウンタビリティをあげると
　コミットできるので書いてみてね

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▼編集者Wave出版　大石聡子さんから
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※松村亜里さん、小田桐あさぎさん、
　マツダミヒロさんの担当編集者
※松村さん著書4冊を手掛けている

・仕事で強みを使っている
　本を通じて強みで生きる人を増やしたい

・「才能の強み」と言われると
　嫌煙されることもあるけど
　「みんな持っているよ」
　という無理しない自然体な考え方
　が受け入れやすいと思った

・強みを知る事は最大の「セルフケア」

・本日のゲスト
　あさぎさん、ミヒロさんについて
　－ミヒロさんのパートナーシップ
　　自分の出来る事、自然体で
　　無理せずやっている姿が印象的だった
　－あさぎさん　
　　忙しい女性にささる
　　印象的なワードを持っている
　　とは言え逡巡されていた事もあり
　　それを聞きたかった

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▼強み対談
　松村亜里さん×小田桐あさぎさん
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・強みを知る事で「唯一無二」の
　あなたに気づこうというテーマが
　今回の本だけどまさにそういう存在

・小田桐あさぎさんの強みとは？
　リーダーシップ
　　グループを率いて成功に導く
　愛情
　　他者を愛し愛を受けいれられる
　公平さ
　　均等に人を扱い機会を与える
　大局観
　　物事を大きな視野でとらえる
　チームワーク
　　チームの成功に貢献
　　グループの利益を導く

・強みを見てあさぎさんが感じた事
「強みをどう活かしていましたか？」
　－リーダーシップなど
　　当たり前すぎて意外だった
　－そんな器ないと罪悪感あったけど
　　自覚したら納得だった

→強みは自然すぎて自分で気が付かない
　
・リーダーシップとチームワークは
　しっくり来た

「どの強みはしっくりきましたか？
　どうしてそう思いますか？」
・知恵グループが多いと思っていたが
　正義グループが多いのが意外だった
・松村さんから見ると「愛」に溢れている

「仕事や人生にどの強みを
　どう使ってきましたか？」
・会社員の時、同じ職業が
　普通のものが天職になった
　きっかけはSF
　→知るだけで幸せになる
　　※知るだけで9倍幸せに
　　　使うと18倍幸せに

・人生では
　－嫌いな人がいなくなる
　－自分が先陣を切るのを遠慮してた
　　けどその時は辛かった
　－低い強みを伸ばそうとしていた
　　これは世間一般の価値観だった
　　例えば感謝や謙虚さなど
　　※強みを遠慮

・感じた事
　－「強みは最大のセルフケア」
　　まさにだとおもう
　　日本は世界的に自己肯定感低い
　　これは強みを知ったり活かすという
　　考え方がないから
　－ブログは
　「日本の少子化をどうにかしたい」
　　という気持ちで始めた
　　そのベースは1人ではなく、
　　「女性たちを」鼓舞したかった
　　こういう強みもっていたら
　　しょうがないと思う
　－低い強みを伸ばそうとしても
　　意識できるのは1週間程度
　　高い強みは意識も出来るし
　　エネルギーになる
　－強みを押し付けがちだった
　　強みを自分で把握していない事は
　　他人に迷惑になる
　※リーダーシップを使いすぎると
　　コントロール欲になる
　　無為意識に迷惑だった

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▼強み対談
　松村亜里さん×マツダミヒロさん
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・マツダミヒロさん
　自分に対する質問を15年以上
　研究している

・ミヒロさんの強み
　－ユーモア
　　面白いモノを見出し明るい面を示す
　－感謝　
　　ないものよりあるものが見える
　－大局観
　－社会的知性
　　EQ、他者を動かせる
　－親切心
　　他の人の幸せを願って自分の時間
　　能力を使って行動する

・思った事
　ユーモアは好きだけど得意じゃない
　※スキルではなく存在

・先を行っている
　例）Teachableを使っていたり
　　　ZOOMも先行していたり

・しっくりきたのは「大局観」
　一つの講座のゴールだけではなく
　視点高く物事を見ている

「仕事や人生にどの強みを
　どう使ってきましたか？」
・上手く行かなかった時に
　”感謝”をうまく使っていなかった
※強みの良いのは
　逆境の時に寄り添ってくれる
　（1300万人が受けている）
　→逆境の時に資質が寄り添ってくれる

・強みしかしないで良いと思っている
　「自分らしさは何？」と考えると
　得意な事だけをやっていく、になる
　自分の強みを知り、それをやっていれば
　自分らしく生きられると思う

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▼質問タイム
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[Q]"希望"はどう活かしたらいいですか？
[A]皆が悲観的でも明るいものが見える

[Q]強みをパートナーシップに
　どのようにつかっていますか？
[A]当たり前と思わない（ミ）

[Q]自分を責める時どうしていますか？
[A]落ち込む時はあるけど
　責める事はない、
　そんな時は慰めてもらう
　そういう相手がいるといいですね（ミ）
　
　落ち込んでいる事を表現している
　それから慰めてもらう（あ）

[Q]会社で強みだけいかすのは
　大変だとおもう。
　良いアディアありますか？
[A]昔働いていた企業では
　”この概念”から伝えていた。
　あと弱みを「出来ない」と
　いうのが大切
　弱みから見せる（あ）
　→完璧じゃないといけない呪いがある
　　弱みを見せると楽になる（亜）

　学校教育でルールを設定している
　これがあると安心して答えられる
　「答えが正解」
　「答えが出なくても正解」
　「他人の答えは全部正解」

　安心できる環境を作る事が大切
　これは学校に限らず家庭でも（ミ）

　→VIA研修は多様性を許容するので
　　心理的安全性を高める
　　強みを理解するとチームが仲良くなる
　　なのでチームビルディングに
　　使える

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▼チェックアウト　今の気持ち
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「イベントの感想、今の気持ち」

・ご案内
　「強みの実践幸せチャンネル」FB
　「Ari's Academia」オンラインサロン
　「講座」
　　－世界に通用する子供の育て方（4回）
　　－ポジティブ心理学コンサルタント
　　（6回）
　　－強みを教える人の養成講座（9回）