腰痛体操

腰痛体操

腰痛に悩まれている方も多いと思います。ピンクレディーのUFO体操が効果的です。
両手を上に組んで、腕をにしたまま、腕を回す。腰も腕を回して運動する。そうすることにより腰の痛みもほぐれます。
自分でやってみたのですが効果もありました。やりすぎても帰って逆効果なのでしょうが、その後のストレッチと組合わせて。

朝のNHKのラジオ体操程度の時間で。