自分なりのリラックス方法

皆さんはしっかりリラックスできているでしょうか？
仕事や部活に家事など色々やらなきゃいけないことばかりに加え、コロナによる自粛など沢山疲れる要因はあると思います。
そこで今回は自分なりのリラックス方法を紹介したいと思います。
なぜリラックスすることが必要か説明すると
今の世の中ストレスが溜まることが多いと思います。
ストレスが溜まってイライラすると、集中力が低下して仕事の効率が落ちてしまったり、パフォーマンスが下がってしまいます。ですが、
リラックスすることによって仕事の効率を上げることが出来ることが証明されています。

そこで毎日入るお風呂の時間をリラックスの時間に使えたら効率いいと思い今回はエプソムソルトを紹介します。
浴槽のお湯に入れるだけなので簡単に誰でも出来ると思います。

効果としてはミネラル補給ができるため
アンチエイジング効果が期待でき、自分自身も試してみたのですが、大量の汗を掻くことができ、老廃物でお湯が汚くなるくらい余計な物を体からだせてスッキリしました！

自分に合ったリラックス方法を見つけて仕事や色んなパフォーマンスを上げていきましょう！