起きている間10割スマホを見続けていた僕がほぼスマホ依存症を直すデジタルデトックスの方法を教える

みなさん、1日にどれくらい「スマホ」に人生と脳を奪われていますか？ TwitterとInstagram、Newsなど携帯のながら見を辞めるだけで幸福度が上がります。 その方法と理由をお教えします。 ベースはこの本と僕の実体験をもとに書いています。 インターネットに触れない時間がない毎日僕もインターネットに触れない時間は寝ている時間のみでした。 僕の本職はプログラマ。ほぼ1日中、スマホかパソコンを触っています。 仕事が終わっても携帯で Twitter, Insta