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週末の短時間の「寝だめ」、うつ病改善に役立つ可能性

週末にまとまった睡眠をとる、いわゆる「寝だめ」は疲労回復や心身の健康に役立つのか。賛否が分かれる議論であったが、寝だめがうつ病の改善に一定の効果があるとする研究結果が発表された。

Luo Z , et al. J Affect Disord. 2024;354:36-43

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