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うつかなと思ったら男性更年期を疑いなさい~テストステロンを高めて「できる人」になる!~
著:堀江 重郎
2022年5月15日
●10分読書●
●あらすじ
「最近やる気が起きない」「朝勃ちがなくなった」「眠れない、朝起きれない」これら思い当たることがあれば背景には「男性ホルモン」が関わってる。40歳を超えると男性はホルモンバランスの影響で様々な内外的な変化が起こる。それが“男性更年期”である。一般に更年期は女性特有というイメージがあると思われるが実際は男性にも多く当てはまり、
ハーバード現役研究員皮膚科医が書いた~見た目が10歳若返る本~
著:小川 徹
2022年5月3日
●10分読書●
●あらすじ
海外のエリートはとにかく外見に気を遣っている中、日本のビジネスパーソンは外見へのこだわりは劣っているように映る。なぜ海外のエリートが外見に気を遣うかというと、自分が思っている以上に外見というのうは周囲への影響が大きい為である。また、医学界においても患者の中で外見に自信を持っている人ほど内面まで自信に溢れていて人生が前向きに生活してい
医者が教える最強の食事術 ~20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方66~
著:牧田 善二
●感想
「食欲を抑えて仕事に集中できなくなるくらいなら、その分運動をするから食事は好きなだけ摂らせて!」と思っていた自分が悲しくなった。今はGW中だが昨日はジムに、今日も朝からスイミングをしたがこれで夕飯でしっかり糖質を摂ったら全てが水の泡になる。そしてそれは大人になればなるほど顕著に糖質の影響が出やすくなるというのだ。そんな現実を本書は教えてくれて、「そんなことにいちいち時間を
あけましておめでとうございます。
noteではビジネス関連も呟いていきます。昨年は環境が大きく変わった1年となりましたが、今年はより大きな挑戦の年として恐れず頑張っていきます。
気が付いたらまわりはすっかり綺麗になり心が踊る〜
眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法
●感想
日中のパフォーマンスを上げるには効果的な睡眠が必要であることと、そのパフォーマンスを左右するのは脳のネットワークのオン/オフの切り替えが重要である。現代社会で起きている「うつ病」の問題に関しては、このオン/オフの切り替えがスムーズにできていない為に起きているものである。この本では上記の①効果的な睡眠と②「うつ病」にならない為の脳のネットワークの切り替えに着目して、睡眠の重要性から普段の
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
●感想
“完全無欠“とキーワードにただ痩せることを目的にしているのでは無く、仕事や私生活のパフォーマンスを上げることを最重要としていることが特徴のように感じた。そしてそれは食生活にとどまらず普段の生活(睡眠や運動等)から見直しを図ることは結果的に食事にも大きく影響しているのだということだと思う。
とはいうものの、いざ行おうと思うとかなりの費用や労力がかかるのは事実(ココナッツオイルやグラスフェ
自己紹介と人生を通して叶えたいこと③
また、男性にはマイナスから0へ回復させる又はマイナスにならないように0を維持し続ける“静”の面からのケア環境というのが存在しないと思っている。
働き盛りの男性が仕事のしすぎやプライベートで思い悩んだ時に誰が、何が助けてくれる?
病院に行っても最適な処方箋というのは無く、結局は辛い時間をじっと過ごして回復をただ待つしかないのが現状である。
ある日、ストレスフルな環境下で働きすぎた兄が突然仕事に行
自己紹介と人生を通して叶えたいこと②
そのような罪悪感が生まれてしまう文化を変えたく、冒頭の信念を持って、化粧品会社に絞って就職活動をして化粧品会社に入社した。在職中は様々な化粧品や知識を身に付けることができ充実していたが、それでも社内では“男性の肌悩みや化粧品”の立ち位置は弱かった。当時、百貨店美容部員のエリアマネージャーをしていた頃、ある店舗で男性のお客様が肌悩みに関して相談しに来た後、その接客をした美容部員は「どのように対応した
もっとみる自己紹介と人生を通して叶えたいこと①
大人男性の肌悩みに合わせたスキンケアやメンタルケアを食や酒を交えながら気軽に相談できる環境を築き上げることで、カッコいいや充実した生活を“静”の面から提供・支え続けたい。
なぜなら、それらを通して綺麗な肌を保つことは外見のみならず内面までも格好よくなり、自信がつく。結果として女性との接し方まで余裕が持て、モテると考えている為である。”女性は化粧で変わる”なんて言われているがそんなのは不公平で“男