最近、自分の体調が変わったとか、よくなったとか感じるんです。

1つは整腸作用で、これについては玄米食のような気がします。最近は今年とれた玄米を直接送ってもらって食べていまして、たぶんヌカ成分が便の量を増やしているような気がします。これについては、以前に悪かったわけではないので、よくなったわけでもないのですが、便通が体感するほど変わりました。

もう1つは運動量が下がってよくなったと感じています。要因は電動キックボードで出歩いていることに関連すると思います。運動量が下がるのに睡眠の質が上がる気がしています。自分の適度な運動量を超えていたのかもしれません。

配信日 2021-11-05