統合版マインクラフト Realm(レルム,レルムズ)の世界のアップロード手順

纏めるほどでもないですし、簡単ですが。
エンピツマークを選択。

世界を編集を選択。ワールドは三つまでアップロードできます。使用できるワールドはチェックが入ってアクティブになっているものだけです。

世界を置き換えで今アップされているワールドに対し上書きします。
アップロード中のワールドをダウンロードする場合は世界をダウンロードする。

バックアップ→戻したいタイミングのバックアップを選択から置き換えすると荒らされても戻せます、数分単位で戻せます。また、↓マークからそれ時点の状態のワールドをローカルワールドとして使用することも可能です。