＼朝会議をしよう／

１日を満足して過ごすために
朝会議をしませんか？

朝、目が覚めてから
今日は何をしよう。。。と考えつつ
ぼんやりコーヒーを片手に
携帯を覗く。

メールを見て返信したり
SNSについ夢中になって
気づくと時間が経って
バタバタ活動し始める。

私がそうなんです。。。

でも
私は変わりたい！
変わりたい！！！

ということで
朝会議をしようと思います♪

何度か失敗してきたので
今回は仲間と一緒に取り組みます！

そして

失敗から学んだことを活かして
そこで朝会議ルールと朝会議項目を作りました。

「魔法の質問」の著書マツダミヒロさんが
話されていたことを参考にしています。

【朝会議　ルール】

A) 朝のルーチンを決めます。
B) 会議は１０分で終わらせます。
C) 会議終了後に携帯/パソコンを使用します。

A) 朝のルーチンを決めます。

朝会議をしたことに満足してその後のんび～りという
失敗をした経験があります。。。
起床後に朝会議をして、次はトイレに行くなど
朝ごはんくらいまでのルーチンを決めると
効率的に活動できます。

B) 会議は１０分で終わらせます。

「朝会議　項目」の内容を
さらっとノートに書き込む感じで
終了！

朝会議の目的は「今日をどんな１日にするか」を設定すること。
書くことに満足することではありません。
さらっと終わらせて、朝を楽しく活動してください。

ちなみに
起床後に赤い色を見ると脳が活性されます。
折り紙の赤色とかメモ帳を赤色にするなどされると良いかも。
他にはクラシック音楽をかけるなど
５感を活性させると活動しやすくなります♪

C) 会議が終わってから携帯/パソコンを使用します。

携帯やパソコンなどを見てしまうと
ついついメールに変身したり
SNSを見入ってしまったり
してしまいます。
朝会議を終わらせるまでは置いておくことは
大事なポイントです

【朝会議　項目】

１）気持ちのゴールを設定しましょう。
２）最も大事なことを１つ決めます。

１）気持ちのゴールを設定しましょう。

その日の予定を確認すると
いろんな思いを感じることでしょう。

例えば、○○さんと会うという予定。
○○さんが大好きな人だったらウキウキするし
そうでないと、、、(笑)

ポジティブな感情は良いけれど
そうではないときに、ゴールを決めておくと
その人に対して【ではなく】
そのときの自分にコミットすることができます。

すると、自分を褒めることができるので
【自分大好き】１ポイント得られます＾＾
そんな感じで１日を楽しむ作戦会議が
朝会議ではないでしょうか。

上記のマツダミヒロさんは
こんなシツモンをご自身に投げかけていらっしゃるようです。
～どんな１日だったら最幸？～

２）最も大事なことを１つ決めます。

たくさんある「やることリスト」の中で
１番大事なことは何ですか？

（縁起でもないですが）
もし、病気になったとして
やることリストで１つだけできるとしたら
何をしたいですか？
なぜですか？

ちょっとそこを深掘ってみましょう。
（おっとっと！朝会議は１０分までですよ！！！）
時間内に終わらない場合は
まず１つだけ選んでください。

【習慣化】すると
朝会議に慣れるので
あなたにとって大事なことも分かってきます。
なぜ、それが１番大事なのかも。

ちなみに
マツダミヒロさんは
-しなくて良いことは明日以降にする
-自分が得意なことだけしよう！
とも話されていました。

長くなってしまいましたが
朝会議はとっても簡単！
上記をまとめると、、、

【朝会議】

＊１０分以内に
＊気持ちのゴール設定をする
　～どんな１日だったら最幸？～
＊１番大事なことを決める
　（今日の予定で）１番大事なことは何ですか？

たったこれだけです！

あなたも
満足した１日を過ごしませんか？

もし、ご興味があったら
一緒に朝会議をしましょう❣

無料でイベントを行っています♪

今度こそ！無理なく楽しく♪
習慣化するコツ　ワークショップ

1月27日（金）日本時間２１時
所用時間は約１時間半
Zoom

定員５名様
※あと１名です。

お申し込みはこちらです。