ダイエットは腸内細菌を味方につけよう！水溶性食物繊維編

はじめに ダイエットは苦戦がつきもの。 思ったより体重も減らないし、頑張りすぎるとストレスがたまる。 ストレスことかなりのキーになると思っています。 この記事の内容をうまく活用してもらえれば、そんなストレス軽減のためにも食欲を効率的に抑えられるかもしれません！ 今回は、イギリスのある 博士の研究チームが発表した論文をもとに、食物繊維の中でも特に、食欲を抑制するために働いてくれる子を紹介していきます！ 脳を落ち着かせてくれる「水溶性食物繊維」 水溶性食物繊維は、海藻や納