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はじめに 腸内環境を整える腸活は健康と美容に良いと話題になっていますよね。 腸内環境を整えることは糖尿病の予防や改善にも効果があることが近年注目されています。 そもそも腸内細菌って何？ 私たちの腸内には、100兆個を超える腸内細菌が住んでいます。これらの腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分類されます。 善玉菌: 免疫力を高めたり、腸内環境を整えたりする役割を果たします。 悪玉菌: 腐敗物を産生したり、炎症を引き起こしたりする役割を果たします。 日和見菌
はじめに 私たちの腸内には、想像を遥かに超える100兆個もの腸内細菌と呼ばれる小さな宇宙が広がっています。 これら腸内細菌は、私たちの健康、美容、気分に密接に関係していると記事にしました！ 今回は、腸内細菌と腸内環境について解説し、その整え方も紹介していきます！ 腸内細菌って何？ 善玉菌、悪玉菌、日和見菌による宇宙戦争 腸内細菌は大きく3種類に分けることができます。 善玉菌: 私たちの健康に良い影響を与える菌。代表的なものは、ビフィズス菌や乳酸菌です。 悪玉菌:
