腰痛を鍛えて治す💪

腰痛を抱える人へ 効果的なトレーニングプログラムとは 腰痛は成人の80%がなんらかの腰痛を経験すると言われるほどに、馴染み深いものです。 最近の研究によると、特定のトレーニングが腰痛の管理と再発の予防に大きな効果があると言われています！ 特に今回は、一番その中でも、トレーニングといえばの代名詞、重りを使い、徐々に重さを上げて強度を上げていくようなレジスタンストレーニングに関する論文を一つ！ 今回の論文はランダム化試験という、いろんな属性の人たちをランダムに集め、参加