私はこれまでたくさん心理カウンセラーさんとのセッションを受けてきました。 （国家資格保有、民間資格保有、自称、色々受けました💦） 本当に結果が出るカウンセラーさんに出会うまで、 時間もお金もたくさん無駄にしてしまったので😢 合わないカウンセリングによって、 私のようにより辛くなる人を減らしたくてこれを書いています🍀 これからカウンセリングを受けようかな？と思っている方、 これまで受けてきたけどあまり変化がなかった方に届くといいな♪ ①本当にカウンセリングで良くなるの？
グルグル思考の止め方はいろんな方が様々な方法を紹介されていますね😊 多くの対処方法は↓↓ ①自分に質問をしてみる →グルグル思考の元をより強化してしまっている可能性大です（認知の歪み）💦 質問して答えることで改善できる範囲はコーチングの領域です。 カウンセリングの領域にいる時にコーチングをするのは危険なんです😭 ②グルグルしている自分を肯定して休む →この考え自体がよりグルグルを引き起こします（認知の歪みの問題） グルグル思考は痛みを引き起こしやすいのに対処しないで
以前の私は、 誰かに会った後の1人反省会は必須で、 日常でも、熱中していない時のふとした時などに 過去にあった嫌だったこと（思い出してもどうしようも出来ないこと）を 脳内でグルグルとエンドレスリピートして疲弊しまくっていました🥲 そのことをあるHSPカウンセラーさんに相談すると 「集中できることを増やしましょう」 と対処療法しか教えてもらえず💦 「それができたら苦労しないよぉ😭」と思っても 「わかりました、やってみます！」 としか言えず、高いお金と時間を無駄にしていました🫠
【HSPさんむけ講座で金ドブしないために】 HSPとういう概念を知って、ホッとしたのも束の間、 私の生き辛さは一向に改善されず、 HSP改善のためのYouTubeや書籍を読み漁っても 上手くできない自分にがっかりしていました😢 そこでHSPに対応できるカウンセリングや、 HSPさんのための生きやすくなる講座を受講しました。 結果は。。。 受講中は少し良いのですが、 そこでは私の生き辛さは改善しませんでした。 今思えば、そこでは対処療法ばかりで、 根本にアプローチするもので
自分の生き辛さに気がついてから、 なんとか良くしていこうと、色々なことにお金を使ってきました 心療内科、カウンセリング（民間資格者、国家資格者） スピ、YouTube、本、心理系のオンライン講座、心理系のリアルの講座、 コーチング、コーチング講座 私は公認心理師さんの心理系の５ヶ月の講座で人生が大きく変わったので、 今辛いな、という方や 色々やっているけど変わらない、、、 という方に届いたらいいな、と思って書いています 私がこれまでに受けたもの ・コーチングセッション
