【復縁はメンタルが９割】再びあなたらしさを取り戻す失恋後のメンタルケア

「彼に振られて立ち直れません…私はどうしたらいいのでしょうか。」

これまで2000件以上の鑑定をさせていただき、
このような声をたくさんいただきました。

失恋後はぽっかり心の穴が空いた気分ですよね。

何もやる気が起きない…
誰にも会いたくない…

という方も多いと思いますが、

このような感情になるのは
当たり前のことです。

それに、
その辛い気持ちが大きければ大きいほど
あなたが彼を好きだった証拠。

落ち込むことが悪いと考えたり、
自暴自棄になってしまうのはやめましょうね。

では、どうやったら
失恋で落ち込んだメンタルを
回復することができるか？
というお話をします。

もし、この辛く苦しい感情を
そのまま放置してしまうと、

復縁はおろか、心身ともに疲弊して
人生を台無しにしてしまいます。

ですが、この状況を
放置してしまう人がほとんどです。

このnoteでは、
「失恋後にしてはいけないこと」
「失恋したときにするべき5つの行動」を
ご紹介しています。

これを読めば、
失恋後の自分との向き合い方を
知ることができ、

あなたの胸の痛みを
和らげることができるでしょう。

ぜひご自身と照らし合わせて
読み進めてみてくださいね。

まず、失恋後にしてはいけない行動は以下です。
ついついやってしまっていませんか？

１. 自分を責める
２. 無理に明るく振る舞う
３. 一人で抱え込む

１. 自分を責める

わたしの相談者さまにもよく
「全部わたしが悪いんです」
と、ご自身を否定する方がいらっしゃいます。

ですが、失恋は二人で起こることであり、
あなただけが悪いわけではありません。

自分自身を責めることは、
回復するのを遅らせるだけ。

なぜ別れることになったのか？
その原因はなんだったのか？

一歩引いて、
じっくり振り返ってみてくださいね。

２.無理に明るく振る舞う

失恋後のショックがあまりにも大きいと
「もう恋愛はしない」と
宣言をすることもあるでしょう。

「恋愛はしない」という宣言をすると
少しばかりですが、
気持ちは楽になるかもしれません。

しかし、実はこの言葉が
自分を傷つける原因に
なってしまうこともあります。

本音では彼と復縁したいのに
自分の気持ちに嘘をついて
無理に明るくいようとするのはやめましょう。

恋愛はしないと宣言をすることで
「もう傷つかなくて良い」と
感じることもあるでしょうが、

それと同時に
恋愛に対しての苦手意識が湧いてしまう
可能性があります。

また、本当の気持ちを
自分の中に閉じ込めることになり
立ち直る期間が延びてしまうので、
注意してくださいね。

３. 一人で抱え込む

失恋から早く立ち直りたいからと、
自分の気持ちに
蓋をしてしまっていませんか？

一人で抱え込むことは、
心にも身体にも負荷をかけてしまっています。

・孤立感を強く感じ、人間関係すべてに悪い影響を与えてしまう
・辛い気持ちを解消できず、さらに深刻化してしまう
・ストレスが増し、不安やうつ病を引き起こしてしまう

など、一人で抱え込んで
良い影響は一つもありません。

では、失恋後に落ち込んだメンタルを
どのように回復していけば良いのか？

ここから具体的に
解説していきますね。

失恋後にするべきことは以下の5つです。

１. 自分自身を大切にする
２. 親友や仲の良い同僚に話を聞いてもらう
３. 新しいことに挑戦する
４. 趣味を楽しむ
５. 占いを受ける

１. 自分自身を大切にする

失恋したときには自分自身を大切にし、
時間をかけて回復することが重要です。

「失恋で悲しんでちゃいけない」
「強くならなきゃ」

と思っていませんか？

先ほどもお伝えしましたが、
自分の気持ちに嘘をつき、
無理矢理明るくなろうとすることは
かえってあなたを辛い気持ちにさせます。

失恋をした悲しみを感じているのであれば、
まずはその悲しみに浸ることが大切です。

悲しみに浸ると
一時的に暗い気持ちになりますが、

落ちるとこまで落ちた感情は
上がっていくだけです。

無理に前向きになる必要なんてないことを
覚えておいてください。

２. 親友や仲の良い同僚に話を聞いてもらう

失恋したとき、どうすれば良いのかと
一人部屋の中でポツンとなって
考え込んでしまう人が多いです。

そんなときに頼るべき存在が親友。

今あなたが辛く感じていることなど
素直な気持ちを聞いてもらうと良いです。

心の中にため込んだ気持ちを
解放させてあげることで、

失恋で心身にかかったストレスが
発散されて気持ちが楽になります。

話すことで気持ちが楽になり、
立ち直るきっかけを掴めますよ。

３. 新しいことに挑戦する

失恋した時には、
何もやる気が起きないこともあると思います。

そんなときこそ、
「新しいこと」を始めてみてください。

・以前から興味のあったことを勉強してみる
・運動を始めてみる
・料理やお菓子作りをしてみる

など、どんなことでも構いません。

あなたが「熱中できること」を行うことで、
自然と気持ちが変化していきます。

４. 趣味を楽しむ

趣味を楽しむことで、
失恋から離れて心を癒すことができます。

趣味が見つからない…
という方は先ほどご紹介した

「新しいことに挑戦する」
ということを意識してみてください。

「あれ？意外と楽しいかも！」
「もっとやってみたい！」

と、自分でも驚くような
新しい発見があるかもしれません。

５. 占いを受けてみる

これは決してわたしが占い師をしているから
おすすめしている訳ではありません。

占いの効果や影響として、

・自分自身の本当の悩みと向き合える
・結果を聞いて良い未来を実現するために頑張るようになる
・新たな気づきや解決策が見つかる
・悩みや不安を話すことで気持ちが楽になる
・占いの結果で行動が後押しされる

など、人生にたくさんの影響を与えます。

実際にわたしの占いを受けた方からは、

「心が軽くなりました。」
「まだ自分にできることはあると思うので
全力で頑張ります。」

など、占い後に前向きになれたという
お声をたくさんいただいています。

「結局は自分次第だから、占いを受けてもな…」

というお声もよく耳にしますが、
実はその通りです。

"占いを受けただけで人生が変わる"と
思っている方がいらっしゃったら
申し訳ありません。

そんな魔法はありません。

占いを受けたから
幸せな未来が待っている訳ではないし、
必ず彼と復縁できる訳ではありません。

結果をもとに、
あなたが目の前の状況をどう捉え、
これからあなたがどう行動していくか？
これが重要になってきます。

ですが、失恋後は、
「どう行動して良いのか分からない…」
とおっしゃる方が9割です。

あるいは、
間違った行動をしてしまっているか。

そんな方の道標のために
占いがあるのです。

正直、本やネットで
『男性の心を掴む方法』などを
調べても良いと思います。

ですが、人の心は十人十色。
必ずしも効果が得られるとは限りません。

そのような情報に振り回されるよりも、
占いを受けて

・彼はあなたにまだ未練があるのか？
・二人の関係が途切れてしまった、一番の要因は何なのか？
・今後、彼の心を掴む方法は？

など、具体的に
あなたが今すべき行動を知った方が、
より早く幸せな未来を掴めると思いませんか？

占いを上手に使いこなすことができれば
人生の流れを変えることができます。

先ほども申し上げましたが、

あなたが目の前の状況をどう捉え、
これからあなたがどう行動していくか？

これができることが
大前提となりますが…。

と、ここまで
「失恋後のメンタルケア」
についてお話ししてきましたが
いかがでしたでしょうか？

今回はこの辺りで失礼いたしますね。

あなたの心と未来が、
より素晴らしいものになりますように。