禁煙にお悩みの方へ

20歳から44歳までタバコをやめる数年前まで１日タバコ2箱を吸っていました。禁煙の辛さは身に染みて体感しました。禁煙外来にも行かず止めることが出来ました。

禁煙ができてよかった点：お金が年間で約１００万円ためることができ、今まで費やしていた喫煙時間、１日２時間が短縮され、家に早く帰ることができ、自分の時間が多く増えたこと。

禁煙による副作用：太ったこと（５キロ増えました）

禁煙に思い当った経緯：身内に恐らくたばこが原因で癌になったり、くも膜下出血になったりと、病気に対する恐怖から生まれました。

これをご覧いただいている方はおそらく禁煙に取り組んでいる、取り組んでいた方ばかりでないかと思います。

禁煙方法は当時は車で通勤時間４０分ありましたが、飴をひたすら舐め、仕事中も隠れたところでニコチンパイプをふかしていました。とにかく口さみしいのを紛らわしていました。

その行動を毎日繰り返しをしておりました。すぐには飴の数もパイプをふかす回数も減らせなかったのですが、徐々にパイプの数量を減らして、禁煙を思い立って６か月で成功しました。

今は５０歳になりましたが、毎日３キロのジョギングを朝実施しており、息も切れることなく走ることができます。　

この年になると健康のありがたみが、感じるようになります。皆さんも是非参考にしてください。