睡眠時間を考える②～何時間寝ればいいのか？
睡眠時間を考察する、というテーマでやっていきたいと思います。第二弾ですね。
忙しくなってくると、大事だとはわかっていてもついつい犠牲になるのは睡眠時間です。
仕事に追われ、家事に追われ、睡眠時間を切り出して時間を捻出しようとしてしまいがち。
でも睡眠時間を減らしても、認知能力が大幅に下がり、起きている時間の生産性は下がり、感情のコントロールはできず、事故を起こしやすく、病気にかかりやすいために、結果として死亡率が上がり“人生”というトータル時間が短くなってしまいます。
